Nhiều người trong số các công bằng tình dục phàn nàn rằng đôi chân của họ là xa lý tưởng. Đó là lý do tại sao thông tin về làm thế nào để giảm cân, nếu chân dày, vẫn còn có liên quan trong nhiều năm. Để đạt được kết quả tốt, bạn sẽ phải nỗ lực rất nhiều.
Phải làm gì để giảm cân và đùi?
Công việc sẽ có trong một số lĩnh vực: dinh dưỡng , tập thể dục và các thủ thuật thẩm mỹ. Chỉ với một sự kết hợp của tất cả các thành phần này có thể được giảm cân và làm cho chân mỏng và đẹp.
Làm thế nào để giảm cân nếu chân đầy đủ với tập thể dục:
- Squats . Đặt bàn chân của bạn trên chiều rộng của vai của bạn, và giữ cánh tay của bạn ở phía trước của bạn. Từ từ thả xuống một góc vuông ở đầu gối và quay trở lại vị trí bắt đầu.
- Plieu . Đặt chân của bạn rộng hơn vai của bạn để vớ của bạn nhìn theo các hướng khác nhau. Từ từ thả xuống cảm giác căng thẳng tối đa, giữ trong một vài giây và tăng lên.
- Makhi . Sắp xếp trên tất cả các fours và thực hiện những con ruồi với một chân trở lại, cố gắng để nâng cao nó càng tốt. Lặp lại với chân còn lại.
Một tải trọng tốt trên chân được đưa ra bởi nhảy múa, chạy, đi xe đạp và các loại cardio-tải.
Làm thế nào để làm cho chân giảm cân bằng cách điều chỉnh thức ăn?
- Từ chế độ ăn uống bạn cần phải loại bỏ hoàn toàn chiên, béo, bột và ngọt, bởi vì đây là những sản phẩm, là những kẻ thù chính của đôi chân thon thả.
- Danh mục sản phẩm bị cấm bao gồm đồ uống có ga và có cồn.
- Để giảm cân, bạn nên ưu tiên nấu ăn bằng hơi nước hoặc trong lò và bạn vẫn có thể ăn các sản phẩm ở dạng đun sôi. Nhờ xử lý nhiệt này, lượng chất hữu ích tối đa vẫn còn.
- Nó là cần thiết để sử dụng tinh khiết, vẫn còn nước, lên đến 2 lít mỗi ngày.
- Cơ sở của chế độ ăn uống nên là rau, trái cây, ngũ cốc, thịt nạc và cá.
Để nhanh chóng giảm cân, bạn cần phải thường xuyên làm cho kết thúc tốt đẹp và các thủ tục khác sẽ cải thiện tuần hoàn máu và lưu lượng bạch huyết, loại bỏ cellulite và cải thiện tình trạng da nói chung. Có nhiều công thức khác nhau có hiệu quả tốt. Hỗn hợp được chọn nên được áp dụng cho da đã được làm sạch từ dưới lên. Từ trên cao, mọi thứ nên được bọc bằng một bộ phim thực phẩm và bọc trong chăn, nằm xuống trong 40 phút. Vào cuối thời gian, tất cả mọi thứ nên được rửa sạch bằng nước mát và áp dụng một loại kem dưỡng ẩm. Một vài công thức nấu ăn phổ biến:
- Kết hợp mật ong và mù tạt với tỷ lệ 1: 2.
- Kết hợp cà phê xay, 1 muỗng cà phê gừng khô, 6 giọt dầu chanh. Đổ một ít nước để đạt được sự nhất quán của cháo.