Sự bắt đầu của mùa thu luôn luôn chạm vào sự phong phú của các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc trên kệ. Vâng, bạn không thể cưỡng lại để mua một số trái cây, trong đó, về nguyên tắc, bạn không đặc biệt thích. Và đừng giữ lại. Mùa thu chỉ là thời điểm tự nhiên cho sự chín muồi của tất cả những người đẹp vitamin trong vùng của chúng ta. Đừng đi qua và dưa, bây giờ chúng tôi sẽ thuyết phục bạn!
Nó luôn luôn cần thiết để giảm cân, như bạn đã biết. Chỉ có cơ thể đã di chuyển ra khỏi "chế độ ăn uống nhanh" trước đó, vì đã đến lúc chuẩn bị cho một ngày dỡ hàng khác, để chinh phục tất cả trên một số sự kiện bình thường. Sau khi tất cả, bạn không thể có vị trí? Chúng tôi cung cấp cho bạn một công cụ mới để giảm cân với niềm vui - một quả dưa.
Đôi khi nó là phong tục để sắp xếp dưa hấu hoặc táo ngày, nhưng ít người gọi dưa một sản phẩm để giảm cân. Hãy bắt đầu quá trình nhận thức từ danh sách các chất dinh dưỡng trong ánh nắng rạng rỡ có thể ăn được của mùa thu này:
- các vitamin nhóm B, A, C, PP;
- Kali, sắt, silicon, canxi, natri;
- clo, phốt pho, mangan, lưu huỳnh, đồng, flo, kẽm;
- axit nicotinic, folic và pantheonic;
- axit hữu cơ;
- pectin và các chất nitơ.
Vitamin C trong dưa là nhiều hơn so với màu da cam, và hàm lượng canxi vượt quá canxi trong sữa nhiều lần. Tất cả các vitamin khác trong dưa cũng được chứa ở liều rắn. Dưa có chứa 20% đường, không chứa chất béo, không có cholesterol. Hoàn toàn toàn bộ dưa là hữu ích: và thịt, và da, và thậm chí cả hạt giống.
Hãy chuyển sang các đặc tính chữa bệnh của dưa, và cũng tìm hiểu về tính hữu ích của nó để giảm cân:
- dưa có ích cho tim do hàm lượng kali và natri cao;
- các chất chứa trong dưa, tham gia vào quá trình tạo máu;
- dưa có hiệu quả làm sạch đường tiêu hóa;
- như dưa hấu, có tác dụng lợi tiểu rõ rệt;
- phục vụ như là công tác phòng chống xơ vữa động mạch, vì nó ngăn cản sự tích tụ cholesterol;
- tác dụng có lợi trên hệ thần kinh, cải thiện tâm trạng, vì nó thúc đẩy sản xuất serotonin;
- Nó rất hữu ích trong các bệnh truyền nhiễm;
- cải thiện chức năng của thận, mật và bàng quang.
Dưới đây là danh sách các thuộc tính khiêm tốn. Đối với giảm cân, sau đó một cách tuyệt vời để mất một vài cân Anh, sẽ làm cho một ngày nghỉ trên một quả dưa. Trong một ngày, nó chỉ được phép ăn dưa (1,5 - 2 kg trong 5 lần tiếp khách), uống nước, thuốc sắc từ hông hồng hoặc trà xanh.
Ngoài ra, bạn có thể an toàn và không có giới hạn, xin vui lòng cho mình với smoothies với dưa. Đối với một phục vụ, bạn sẽ cần:
- 200g bột dưa;
- băng.
Dưa hấu được cắt thành khối nhỏ, nghiền nát trong máy xay sinh tố và được phục vụ trong một ly nước đá.
Thận trọng:
- Trong dưa, một hàm lượng đường cao, vì vậy nó không thể được ăn bởi bệnh nhân tiểu đường;
- dưa được ăn bằng một phương pháp riêng biệt, trong giờ nghỉ giữa các bữa chính;
- Bạn không thể ăn dưa ngay sau bữa ăn, thậm chí là món tráng miệng;
- Dưa không nên uống với nước lạnh hoặc đồ uống sữa chua;
- dưa không được khuyến khích mua ở các quầy hàng bên lề đường, vì hàm lượng nitrat cao có thể;
- dưa phải chín;
- một dấu hiệu của sự trưởng thành không phải là màu da và thịt (dưa có thể là màu xanh lá cây), nhưng hương vị.
Dưa cho vẻ đẹp
Hôm nay ở nhiều thẩm mỹ viện làm cho mặt nạ và kết thúc tốt đẹp từ một quả dưa. Khi nó bật ra, dưa làm chậm quá trình lão hóa, vì nó ăn sợi collagen và có một đặc biệt là
Nếu nghi ngờ duy nhất của bạn là liệu nó có bị béo từ dưa hay không, chúng tôi sẽ trả lời bạn bằng một "nhưng". Tuy nhiên, từ dưa không bị béo, vì hàm lượng fructose cao nên ăn vào buổi sáng.
Và điều quan trọng nhất là giảm cân và thưởng thức dưa với lợi ích sức khỏe.