Hãy nhìn vào quá trình giảm cân. Phương pháp giảm cân cổ điển, như bạn biết, bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Trong trường hợp này, tải trọng vật lý chịu trách nhiệm, trước tiên, cho sự hình thành của một con số đẹp, đó là sự phát triển của cơ, và một chế độ ăn uống cân bằng góp phần loại bỏ tất cả "rác" ra khỏi cơ thể, thiết lập chức năng trao đổi chất, đó là - và chịu trách nhiệm về việc giảm cân. Đó là lý do tại sao, nó là đáng nói đến phương pháp phức tạp này không phải là giảm cân, nhưng sự hình thành của một cơ thể đẹp và sức khỏe tốt, bởi vì đối với hầu hết giảm cân chủ yếu là chịu trách nhiệm về dinh dưỡng.
Vì vậy, để bắt đầu cuộc hành trình của bạn đến một cơ thể đẹp, chúng tôi tìm hiểu thêm về những gì thực phẩm đốt cháy chất béo.
Nguyên nhân gây giảm cân?
Prods rằng đốt cháy chất béo được kết hợp với nhau bằng sự hiện diện của các chất thúc đẩy sự trao đổi chất. Kết quả là, sau khi tiêu thụ các sản phẩm như vậy, sự trao đổi chất được tăng tốc, một số enzym được giải phóng có thể phá vỡ chất béo và protein, làm giảm lượng đường trong máu. Nếu sự trao đổi chất đủ nhanh và chúng ta bắt đầu chơi thể thao, thì tổn thất năng lượng sẽ cao hơn lượng tiêu thụ của nó, và đây được gọi là quá trình giảm cân. Sau khi tất cả, để bổ sung dự trữ năng lượng, cơ thể sẽ bắt đầu phá vỡ tiền gửi béo. Bây giờ chúng ta hãy xem những gì các sản phẩm nhanh chóng đốt cháy chất béo.
- Trà xanh . Về lợi ích của nó đã được nói và bán lại, nhưng một lần nữa lưu ý: trà xanh có chứa caffeine và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sự trao đổi chất và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể uống một tách trà xanh một cách an toàn sau bữa ăn để tiêu hóa.
- Rễ. Đừng lo lắng, họ không cần ăn. Gừng, rau diếp xoăn và bồ công anh không chỉ là những sản phẩm giúp đốt cháy chất béo, thuốc lá từ rễ của chúng có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Vì vậy, khi uống một cốc trước bữa ăn, bạn có thể sẽ ăn ít hơn.
- Quả mọng, đặc biệt là quả mâm xôi. Một nửa ly mâm xôi, ăn trước khi ăn, sẽ làm ướt bạn bằng các enzym trái cây chịu trách nhiệm trực tiếp cho quá trình tiêu hóa chất béo.
- Dấm táo. Bạn có thể làm sạch cơ thể của bạn bằng cách tiêu thụ hàng ngày một muỗng cà phê giấm pha loãng trong nước. Nhờ giấm táo, sự thèm ăn giảm ngọt, chuyển hóa carbohydrate và chất béo được tăng tốc, sự thèm ăn giảm và ruột bị xóa.
- Đu đủ. Trái cây ở nước ngoài này đề cập đến các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp đốt cháy chất béo do hàm lượng các enzym cụ thể. Có đu đủ cần thiết hoặc trong bữa ăn, hoặc trực tiếp trước hoặc sau bữa ăn, vì các enzym của nó hoạt động trong 2 giờ đầu tiên sau khi tiêu thụ.
- Gia vị. Ớt đỏ, quế, thì là, nghệ tây, tất cả các loại gia vị này đều thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và có thể đóng góp vào việc đốt 300 kcal mỗi bữa ăn.
- Bưởi. Naringin, inositol và lycopene là những chất làm bưởi thành một vị thần cho những người giảm cân. Chúng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ức chế sự hấp thu chất béo, kích hoạt tiêu hóa và tiết mật.
- Các sản phẩm từ sữa. Thực tế nổi tiếng mà không có canxi, quá trình đốt cháy chất béo không vượt qua. Canxi thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone calcitriol, điều khiển tất cả các tế bào đốt cháy chất béo. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm axit lactic có thể có hàm lượng chất béo thấp.
- Bắp cải. Rau củ này cho đôi mắt của chúng ta có chứa axit tartanic, ngăn cản việc chuyển đổi carbohydrate thành chất béo. Hàm lượng chất xơ cao kích hoạt quá trình tiêu hóa.
- Dưa chuột . Chứa lượng calo tối thiểu và tối đa nước ép dưa chuột. Trong nước trái cây có chứa rất nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng giúp giảm cân, nhưng quan trọng nhất, tiêu thụ của họ sẽ luôn luôn bão hòa cơ thể với đủ chất lỏng.
Nhiều sản phẩm đốt cháy chất béo, bạn sẽ tìm thấy trong bảng của chúng tôi.
Đừng giới hạn bản thân với thức ăn, làm cho thức ăn trở thành đồng minh chính trong quá trình giảm cân!