Bộ não con người vẫn chưa phải là thế giới của khả năng và khả năng, bởi vì chúng ta chỉ sử dụng một phần nhỏ những gì bộ não có thể cung cấp cho chúng ta. Ngay cả khi chúng ta xác định trạng thái tâm lý của mình, chúng ta lại quên rằng lời nói chủ yếu về não bộ. Một tâm trạng xấu, suy giảm sức mạnh, trầm cảm không có gì hơn là tín hiệu về sự hiện diện của một sự cố nào đó trong công việc của hệ thần kinh và não. Tất nhiên, các biện pháp cần được thực hiện để tăng cường hệ thống thần kinh, bao gồm cả vitamin.
Nhưng trước hết, chúng tôi sẽ hiểu những gì xảy ra trong đầu của chúng tôi trong thời gian căng thẳng.
Thất bại trong hệ thần kinh
Các tế bào thần kinh của chúng ta có màng ngoài - lớp myelin. Nó bao gồm cholesterol, axit béo chứa photpho và vitamin B. Dưới áp lực, hiệu quả của hệ thống miễn dịch giảm, lớp myelinated tấn công các gốc tự do. Nếu thiếu một phức hợp vitamin cho hệ thần kinh - A, C, E, các gốc tự do phá hủy các tế bào cholesterol, và các thụ thể bị lãng quên bởi các sản phẩm chất thải - hàng chục nghìn tế bào chết.
Điều này chúng tôi gọi là tâm trạng xấu, sự thờ ơ và trầm cảm.
Tăng cường
Các vitamin chính để tăng cường hệ thần kinh là các vitamin nhóm B. Chúng làm cho chúng ta chịu được stress, giúp hệ thần kinh tồn tại những căng thẳng nghiêm trọng, thúc đẩy sản xuất hormone hạnh phúc, dẫn truyền thần kinh, chịu trách nhiệm về dinh dưỡng của tế bào não.
Nguồn thuận tiện nhất của tất cả các vitamin B là men bia.
Vitamin giúp tăng cường hệ thần kinh bao gồm vitamin E - một người bảo vệ chống lại các gốc tự do, làm giảm sự lo lắng và tăng cường phản ứng dưới sự căng thẳng. Một nguồn vitamin E tuyệt vời là hạnh nhân.
Phục hồi
Vitamin và nguyên tố vi lượng cho sự phục hồi của hệ thần kinh được tìm thấy trong bông cải xanh. Chúng là các vitamin A, C, E và các khoáng chất của canxi, sắt, đồng, natri, phốt pho, magiê. Họ làm sạch bộ não của chất độc và chất gây ung thư được hình thành trong thời gian căng thẳng, xây dựng một sự cân bằng nội tiết tố, thư giãn và giảm căng thẳng từ hệ thống thần kinh.
Đối với vitamin, làm dịu hệ thần kinh, sự kết hợp lý tưởng của chúng là chuối. Đầu tiên, nó là một nguồn carbohydrates đơn giản, có thể nhanh chóng bão hòa não bằng năng lượng trong một tình huống căng thẳng. Thứ hai, glucose kết hợp với vitamin E và C thúc đẩy sản xuất serotonin, làm giảm trầm cảm, mệt mỏi và kích ứng.
Kỳ lạ thay, một thực đơn đầy đủ sẽ cho phép bạn luôn luôn có tâm trạng tốt nhất, bởi vì tâm trạng - điều này không có gì giống như một chỉ báo về trạng thái của hệ thần kinh và não bộ.
Danh sách các phức hợp vitamin:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Đa tab B-complex;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magiê + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Chống căng thẳng;
- Neurobeks sở trường.