Đối với những người xem trọng lượng của họ, giá trị năng lượng của một sản phẩm là rất quan trọng. Vào mùa hè, cơ sở của chế độ ăn uống là trái cây tươi và rau quả . Chúng tôi cũng quan tâm đến những quả xuân đào tươi sáng và bất thường, chúng có nhiệt lượng không, và liệu chúng có gây hại cho con người không?
Các loại trái cây đã xuất hiện với sự giúp đỡ của một đột biến tự nhiên thu hút sự chú ý của các nhà khoa học cố gắng để cải thiện các đặc tính của người tiêu dùng của sản phẩm mỗi năm.
Tính hữu ích
Nhiều người chắc chắn rằng trái cây ngọt không được khuyến khích sử dụng trong giai đoạn giảm cân, nhưng ý kiến này là không chính xác. Vì so với quả đào, nó chứa ít đường hơn, gây ra hàm lượng calo thấp của mật hoa, chỉ có 48 calo / 100 gram. Ngoài ra, 87% quả bao gồm nước. Nếu nó không thuyết phục bạn rằng các loại trái cây xứng đáng được trên menu trong chế độ ăn uống, chúng tôi sẽ tiếp tục xem xét các thuộc tính hữu ích:
- Nectarine có khả năng cải thiện sự bài tiết các tuyến tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn phức tạp và béo. Do đó, trái cây có thể được coi là một món tráng miệng tuyệt vời sau bữa ăn chính.
- Nhờ chất xơ, quá trình làm sạch ruột từ chất độc và độc tố diễn ra.
- Kali giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, không chỉ là nguyên nhân chính gây phù nề mà còn là chất cellulite. Ông cũng cải thiện sự trao đổi chất.
- Quá trình giảm cân không chỉ gây ra bởi thực tế là hàm lượng calo của một quả xuân đào có kích thước trung bình (90 g) là 43 kcal, và cũng là nội dung của các chất pectic. Chúng gây ra tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp loại bỏ táo bón và làm sạch ruột.
- Xem xét hàm lượng của một lượng lớn carbohydrate, mật hoa sẽ cung cấp năng lượng cần thiết và thỏa mãn cơn đói. Bạn có thể ăn trái cây như một món ăn nhẹ.
- Thành phần của quả xuân đào bao gồm các vitamin nhóm B, có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh và tăng cường âm sắc.
Sẽ hữu ích khi biết có bao nhiêu calo trong mật hoa đóng hộp, vì vậy trên 100 g có 169 calo. Sự khác biệt này, so với trái cây tươi, là việc sử dụng đường và các chất làm ngọt khác. Đối với mứt được làm từ trái cây, giá trị năng lượng của nó là khoảng 210 kcal trên 100 g. Một loại trái cây khác thu hút sự chú ý không chỉ với một làn da mịn màng, mà còn với một dạng phẳng khác thường - giống như quả xuân đào, hàm lượng calo chỉ là 32 kcal trên 100 trong
Các món ăn ít calo từ mật hoa
Trong quá trình giảm cân, rất khó để phủ nhận chính mình niềm vui thích thưởng thức món tráng miệng yêu thích của bạn. Đừng buồn, bởi vì có những lựa chọn không chỉ ngon mà còn hữu ích.
Curd món tráng miệng
Thành phần:
- quả xuân đào - 2 miếng;
- protein - 1 đơn vị;
- mảnh yến mạch - 3 muỗng canh. thìa;
- sữa chua tự nhiên - 5 muỗng canh. thìa;
- phô mai ít béo - 6 muỗng canh. thìa;
- vanillin, đường.
Chuẩn bị
Cắt trái cây thành hình khối hoặc lát và đặt chúng vào khuôn. Trong một thùng chứa riêng biệt, kết hợp các thành phần còn lại và lắc máy xay cho đến khi mịn. Với hỗn hợp thu được, đổ mật hoa và gửi vào lò, làm nóng trước đến 180 độ, trong 15 phút. Bạn có thể trang trí món tráng miệng với đường bột, bạc hà hoặc các loại hạt.
Uống Vitamin
Thành phần:
- Nectarine - 520 g;
- cam - 600 g;
- cà rốt - 220 g.
Chuẩn bị
Cà rốt bóc vỏ và cắt theo bất kỳ cách nào. Điều quan trọng là rau quả ngon ngọt và ngọt ngào. Với quả xuân đào, loại bỏ xương và cắt thành lát. Cam vỏ, cắt, vì vậy bạn có thể loại bỏ các hạt giống. Thêm tất cả các thành phần vào máy xay và xay cho đến khi mịn. Công thức cho phép bạn thay đổi số lượng thành phần tùy thuộc vào sở thích của bạn.