Mỗi năm ngày càng có nhiều người phấn đấu để nhanh chóng, không chỉ liên quan đến niềm tin tôn giáo của họ, mà còn để cải thiện sức khỏe của họ. Thật vậy, như các bác sĩ nói, những người trong một thời gian từ chối ăn thức ăn có nguồn gốc động vật, cảm thấy sự cải thiện tình trạng của họ. Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ là ăn chay nghiêm ngặt không thể được quan sát bởi trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú. Tất cả các phần còn lại có thể chịu được tất cả các quy định được đề xuất để thực hiện trong mỗi loại bài đăng.
Làm thế nào để ăn đúng cách trong Mùa Chay?
Cần lưu ý rằng người đầu tiên quyết định nhanh chóng phải bắt đầu dần dần từ bỏ thức ăn có nguồn gốc động vật. Thực tế là một hạn chế mạnh có thể gây tổn hại cho sức khỏe.
Vào thứ Hai tuần - vào ngày đầu tiên ăn chay, bạn không nên ăn, nhưng, tùy chọn, bạn có thể ăn thực phẩm khô. Việc sử dụng dầu thực vật được loại trừ khi chuẩn bị món ăn. Vào ngày này, những người tôn giáo nên hỗ trợ sức mạnh của họ thông qua những lời cầu nguyện và nước thánh. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống như vậy nên được duy trì trong suốt tuần đầu tiên, thứ tư và thứ bảy. Vào lúc 2, 3, 5 và 6 trong tuần cho phép ăn thức ăn luộc với dầu hướng dương . Dinh dưỡng hợp lý trong lúc ăn chay liên quan đến việc loại trừ thực đơn của nó, cả sản phẩm thịt và cá. Trong giai đoạn này, bạn nên từ bỏ các sản phẩm sữa, trứng, đường, rượu. Bạn chỉ có thể ăn thức ăn rau.
Lời khuyên về cách ăn ngay trong thời gian nhanh trước lễ Phục Sinh sẽ giúp các tín hữu thực hiện một thực đơn mỗi ngày.
- Tất cả các ngày ăn chay, ngoài nghiêm ngặt, bạn có thể ăn một cách an toàn các loại thực phẩm sau đây: ngũ cốc, các loại đậu, mì ống, rong biển, trái cây sấy khô, các loại hạt. Từ ngũ cốc, bạn có thể nấu các món cháo trên nước và các món ăn phụ được gia vị bằng dầu hướng dương. Họ có thể thêm nấm và rau.
- Bạn có thể nấu súp nạc từ các loại đậu, làm thịt hầm và bánh ngọt.
- Bạn có thể nấu mì ống , ăn mặc với nước sốt, làm từ thảo dược và gia vị.
Để ăn trong một bài viết nó là cần thiết vì nó có thể có nhiều khác nhau. Đối với bữa ăn sáng, bạn nên ăn bánh mì nạc. Để chuẩn bị, bạn cần một miếng bánh mì nướng. Nó có thể được đổ với dầu ô liu, đặt một lát dưa chuột, cà chua và rau xanh trên đầu trang. Kasha được khuyến khích không nấu ăn trên nước, nhưng trên nước trái cây từ quả mọng.
Điều quan trọng nhất trong giai đoạn này là cảm thấy bình tĩnh và bình tĩnh. Những người nghiêm chỉnh quan sát tất cả các mệnh lệnh ăn chay, thanh lọc linh hồn họ khỏi tội lỗi và tiếp cận Chúa.
