Tổ tiên của chúng tôi biết rằng bất cứ ai ăn cháo lúa mì, khi có rất nhiều công việc trong lĩnh vực này, bị mệt mỏi ít hơn. Ngày nay, các nhà khoa học hiểu biết giải thích điều này bằng thực tế là có rất nhiều carbohydrate trong cây thông, được hấp thụ chậm và cung cấp nhiều năng lượng hơn và cảm giác no. Nhưng những gì khác là hữu ích cho kê?
Có bao nhiêu calo trong đồng xu?
Kê là một tìm kiếm thực sự cho những người đang ăn kiêng. Trong cháo này có những chất do đó chất béo được loại bỏ khỏi cơ thể. Giá trị năng lượng của sản phẩm này là 350 kilocalories trên 100 gram, và đây là ngũ cốc khô, ở dạng đun sôi và thậm chí ít hơn. Protein trong một thông 12 g, carbohydrate - 67 g, chất béo thực vật lên đến 5 g trên 100 g sản phẩm.
Lợi ích và tác hại của kê
Trong thực tế, thành phần của pyshenka rất giàu đến nỗi khó nói những gì hữu ích nhất trong nó. Axit amin, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất - đó là danh sách khá tổng quát về thành phần của loại ngũ cốc hữu ích này.
Vitamin nhóm B giúp co cơ tim, tham gia tuần hoàn máu, bình thường hóa sự trao đổi chất, có lợi cho da và tóc, và thậm chí, giảm bớt trầm cảm. Và vitamin PP cải thiện sự thèm ăn.
Về câu hỏi làm thế nào hữu ích kê, bạn một cách an toàn có thể trả lời rằng thành phần khoáng sản của nó. Natri, magiê, sắt, kali , đồng là một danh sách đầy đủ các vi sinh vật tạo nên thành phần của kê. Những yếu tố này, trong số những thứ khác, cải thiện tình trạng của răng, tóc, móng tay, làm chậm sự hình thành các nếp nhăn, cung cấp cho làn da một sự xuất hiện trẻ trung và khỏe mạnh.
Nhưng có một con ruồi trong thuốc mỡ trong thùng mật ong này không? Có. Thành phần của kê bao gồm các chất làm chậm sự hấp thu của tuyến giáp bằng iốt. Vì vậy, khi hypothyroidism không được khuyến cáo sử dụng mess này. Nó không được khuyến khích đặc biệt là dựa vào kê và những người có độ axit thấp và các quá trình viêm trong ruột già.