Nhiều người tin rằng dinh dưỡng thích hợp là ít ỏi và không ngon miệng, nhưng thực tế thì không. Có một lô hữu ích không có chất béo, và nó có vị như không có gì, và đôi khi nó vượt quá bánh và bánh ngọt có hàm lượng calo cao. Có một số lượng lớn công thức nấu ăn, chúng tôi sẽ xem xét một vài tùy chọn ban đầu.
Bánh ngọt hữu ích
Bánh mở của Apple .
Nếu bạn thích uống trà với các loại bánh ngọt khác nhau, sau đó chuẩn bị một chiếc bánh, theo công thức, sẽ được cả người lớn và trẻ em thưởng thức. Công thức này sử dụng bột yến mạch hữu ích để nướng, mà bạn có thể tự chuẩn bị bằng cách cắt miếng.
Thành phần:
- bột yến mạch - 150 g;
- bột màu trắng - 0,5 bảng;
- sữa ít béo - 1 món;
- protein - 2 chiếc;
- lòng đỏ - 1 miếng;
- fructose - 2 muỗng canh. thìa;
- táo - 4 miếng;
- một nhúm soda và quế.
Chuẩn bị
Trộn hai loại bột và whisk riêng các protein lòng đỏ. Để trứng, dần dần nhập vào sữa và thêm một nửa của fructose chuẩn bị. Gõ bột và trộn bột, trông giống như bánh kếp. Táo xay vắt và thêm fructose còn lại cho chúng và rắc quế. Đổ bột vào khuôn, rắc táo lên trên. Nướng ở 180 độ trong nửa giờ.
Cookie lành mạnh .
Các cookie được nấu theo công thức quy định, nó sẽ trở nên thơm ngon và thơm ngon.
Thành phần:
- trứng - 2 miếng;
- mật ong - 4 muỗng canh. thìa;
- bột - 0,5 món;
- mảnh yến mạch - 2 món;
- hạnh nhân nghiền - 50 g;
- anh đào khô - 150 g;
- rum - 30 ml;
- vỏ cam và quế xay.
Chuẩn bị
Trong máy xay sinh tố, trộn trứng với mật ong, bột và thêm rum và quế . Whisk cho đến khi một khối lượng đồng nhất hình thành. Thêm mảnh, hạt, anh đào và niềm say mê. Mang bột để đồng nhất, và sau đó, tạo thành các quả bóng của chúng, ép chúng xuống một chút, tạo thành bánh phẳng. Đặt chúng trên một tấm nướng được phủ bằng giấy da. Nướng ở 200 độ trong 10-15 phút.