Trong việc theo đuổi một cơ thể xinh đẹp và mảnh mai, mọi người nghỉ dưỡng theo nhiều cách khác nhau. Ngay cả trong thời Xô Viết, phụ nữ đã cố gắng để "loại bỏ các bên", thắt chặt dạ dày, thoát khỏi một vài inch thêm ở thắt lưng với sự giúp đỡ của một vòng. Không thể nói chính xác liệu nó có thể giảm cân với sự giúp đỡ của hulahup , vì mỗi người có đặc thù riêng của mình về sinh vật và mỗi người có những cách khác nhau để giảm cân này.
Ngày nay, có rất nhiều bài tập sử dụng một viên đạn "vui vẻ" như một cái vòng. Tuy nhiên, trước khi bắt tay vào đào tạo, tôi muốn biết có bao nhiêu calo giúp đốt cháy xoắn hulaohupa. Ngoài ra, đào tạo chuyên sâu thường xuyên với một vòng giúp không chỉ đốt cháy chất béo, mà còn cải thiện sức khỏe.
Bao nhiêu để xoay hulauchup để giảm cân?
Có một số chống chỉ định để đào tạo với một vòng. Đó là: các bệnh về cột sống, thận, ruột, các cơ quan nội tạng của ổ bụng, cơ quan phụ nữ, mang thai hoặc sinh con gần đây.
Nếu sức khỏe của bạn là ok, điều quan trọng là phải biết làm thế nào và bao nhiêu bạn cần phải xoay hulaohup để giảm cân. Để đạt được kết quả đáng chú ý, việc tập thể dục với vòng eo 15-20 phút mỗi ngày là đủ.
Làm thế nào nhiều calo được đốt cháy khi nhào lộn hulauchup phụ thuộc vào cường độ của tập luyện và hạn chế trong dinh dưỡng. Nếu bạn chủ động và liên tục xoay vòng trong 20 phút với biên độ nhỏ, thì trung bình bạn mất khoảng 200 kcal, và đây là khoảng một nửa sô cô la. Với một chuyển động yên tĩnh hơn với biên độ lớn hơn, trong 10-15 phút tập thể dục, khoảng 100 kcal bị cháy. Với tỷ lệ này trong một vài tháng, bạn có thể trung bình thoát khỏi 5-6 cm ở vùng eo.
Làm thế nào nhiều calo đốt hulauchup, phụ thuộc vào loại vòng. Các đạn càng nặng, càng nhiều quả bóng và gai nó càng chứa càng tốt. Tuy nhiên, nếu trọng lượng là 46-50 kg, thì vòng cho 2 kg sẽ có vẻ quá nặng và chỉ có thể gây hại.