Tất cả các loại hạt ở một mức độ nào đó đều chứa các chất hữu ích và mỗi loại sẽ giúp đối phó với một vấn đề nhất định. Điều quan trọng là không chỉ biết thành phần của sản phẩm mà còn phải sử dụng đúng cách để có được tất cả các chất hữu ích.
Loại hạt nào là hữu ích nhất?
Quả óc chó
Các loại hạt phổ biến nhất, có chứa một số lượng lớn các chất có lợi cho cơ thể. Có acid ascorbic , vitamin PP trong sản phẩm thực phẩm này, cũng như các vitamin B. Điều đáng nói đến là magiê, hoạt động như một thuốc giãn mạch. Có quả óc chó và kali, có lợi ảnh hưởng đến công việc của hệ thống tim mạch, và nó cũng loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó cũng nên được đưa vào tài khoản rằng quả óc chó là đủ dinh dưỡng, do đó nó không được khuyến khích sử dụng các loại hạt với một chế độ ăn uống với số lượng lớn. Sản phẩm này cũng được sử dụng trong công thức nấu ăn y học cổ truyền.
Hạt rừng
Chúng được khuyến cáo sử dụng như một biện pháp phòng ngừa, cũng như để điều trị các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, quả phỉ giúp loại bỏ sỏi khỏi thận và giảm đau ở bệnh thấp khớp. Do sự có mặt của các axit béo, các loại hạt này rất hữu ích cho những người có vấn đề về tim mạch.
Hạt thông
Chúng chỉ là kho chứa chất dinh dưỡng. Với hàm lượng đồng, hạt thông rất hữu ích cho não, và nhờ axit amin, chúng được khuyến cáo cho trẻ em. Thành phần vitamin của sản phẩm này ảnh hưởng tích cực đến hệ thống nội tiết và làm tăng chức năng bảo vệ của tế bào. Những loại hạt này rất hữu ích cho phụ nữ mang thai. Cũng cần lưu ý rằng trong hạt thông không có cholesterol, và chúng rất dễ hấp thụ bởi cơ thể.
Đậu phộng
Thành phần của sản phẩm này bao gồm chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu diệt các gốc tự do. Đậu phộng cũng là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời cho sự phát triển của bệnh ung thư. Nếu bạn đang tự hỏi nếu các loại hạt này rất hữu ích cho việc giảm cân, sau đó vì hàm lượng calo cao tốt hơn là từ bỏ chúng trong chế độ ăn uống. Do nội dung của các axit béo chưa bão hòa, đậu phộng là một dự phòng tuyệt vời để tăng cholesterol trong máu.
Hạnh nhân
Những loại hạt này chứa vitamin E, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Ngoài ra, hạnh nhân giúp cải thiện thị lực, làm sạch cơ thể của độc tố và nó tích cực ảnh hưởng đến mức độ đường trong máu. Một phổ biến tuyệt vời trong thẩm mỹ và trong y học dân gian sử dụng dầu hạnh nhân.
Quả hồ trăn
Những hạt được coi là một thay thế tuyệt vời cho các kỹ sư điện, khi họ tăng sức sống và giai điệu lên cơ thể. Do đó, chúng được khuyến khích sử dụng trong khi căng thẳng về thể chất và tinh thần. Nó là một phần của quả hồ trăn và vitamin E, hoạt động như một tác nhân làm trẻ hóa. Cần lưu ý rằng sản phẩm này chứa một lượng chất xơ khá lớn, làm sạch cơ thể
Loại hạt nào có ích trong việc giảm cân?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn các loại hạt như một bữa ăn nhẹ, vì chúng nhanh chóng và vĩnh viễn làm ướt cơ thể. Điều quan trọng là không lạm dụng nó với đủ khoảng 15 chiếc. Các loại hạt hữu ích nhất để giảm cân là hạnh nhân . Nhân tiện, nếu chúng được chiên nhẹ, chúng sẽ dễ tiêu hóa hơn bởi cơ thể.
Để làm cho hạt tốt cho bạn, việc chọn và lưu trữ sản phẩm này là rất quan trọng. Nếu bạn chọn hạt không có hạt, hãy chú ý đến tính toàn vẹn của vỏ, cũng như mùi, nó không nên quá mạnh. Để lưu trữ sản phẩm này, tốt nhất là chọn tủ lạnh.