Mọi người đều biết về lợi ích của phô mai, vì cả người lớn và trẻ em đều mong muốn ăn sản phẩm sữa dễ chịu này. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những gì sử dụng cụ thể của phô mai có thể giúp cơ thể. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về thành phần của phô mai cottage, những phẩm chất hữu ích của nó và cách bạn có thể sử dụng nó với việc giảm cân.
Lợi ích của Cheese Cottage
Phô mai cottage là một sản phẩm giàu protein, axit amin, vitamin và khoáng chất. Nó chứa nhiều đại diện của nhóm B, cũng như vitamin A , C, E, H và D. Khoáng sản trong sữa đông chứa rất nhiều canxi, và kali, magiê, natri, phốt pho và nhiều chất khác cũng có mặt.
Nhờ thành phần này, phô mai giúp tăng cường xương và răng, cải thiện làn da, móng tay và tóc, cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp tăng cường cơ bắp. Và đây chỉ là một phần nhỏ của hiệu ứng thực sự kỳ diệu của anh ấy trên cơ thể! Phô mai cottage nhanh chóng trở nên phổ biến trong chế độ ăn được biên soạn bởi các chuyên gia, vì thành phần của nó phù hợp hoàn hảo với chế độ ăn uống để giảm cân.
Những gì pho mát cottage là hữu ích nhất?
Sữa đông hữu ích nhất có thể được gọi là phô mai cottage tự làm. Như một quy luật, nó béo hơn và bổ dưỡng. Bò đất không được bón phân hóa học, vì vậy sữa của nó được bão hòa nhiều nhất với các chất dinh dưỡng, và tất cả các sản phẩm có nguồn gốc từ nó đều có giá trị hơn so với những sản phẩm có thể mua trong cửa hàng.
Điều gì là hữu ích cho sữa đông cho cơ bắp?
Trong pho mát cottage cho mỗi 100 gram có ít nhất 18 g protein - và đây là vật liệu xây dựng chính cho mô cơ. Bạn nên sử dụng nó sau khi đào tạo để tăng khối lượng cơ bắp. Người ta biết rằng càng có nhiều cơ bắp trong cơ thể con người, việc đốt cháy chất béo càng nhanh.
Lợi ích của Cheese Cottage để giảm cân
Bất kỳ chế độ ăn uống để giảm cân nên bao gồm một số lượng đáng kể của thực phẩm protein, để một người làm giảm trọng lượng không phải tại các chi phí của cơ bắp, nhưng do mô mỡ. Phô mai cottage trong vấn đề này là lý tưởng -
Những gì pho mát chất béo cottage là hữu ích hơn cho việc giảm cân?
Nhiều người chắc chắn rằng khi bạn giảm cân bạn chỉ có thể ăn phô mai cottage ít chất béo. Tuy nhiên, các nhà dinh dưỡng chắc chắn: sử dụng sản phẩm này, bạn sẽ mất đi khả năng chuyển hóa canxi và một số vitamin tan trong chất béo (A, E và D). Bởi vì điều này, giá trị dinh dưỡng của sản phẩm được giảm đáng kể, và cơ thể không nhận được số tiền tối đa của lợi ích. Do đó, khi ăn kiêng, chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ 5% chất béo phô mai, đảm bảo sự đồng hóa tối ưu của tất cả các chất trong chế phẩm.