Nó không phải là không có gì mà mâm xôi được gọi là một berry thiêng liêng, bởi vì những lợi ích của quả mâm xôi là rất lớn cho sức khỏe. Malina - một trong những quả mọng lâu đời nhất, đến với chúng tôi từ Trung Á. Kể từ thời cổ đại, phép lạ này đã nổi tiếng với các đặc tính chữa bệnh của nó, nó được coi là thuốc chữa bách bệnh cho tất cả các loại bệnh, đặc biệt là ở người La Mã và người Hy Lạp, nó rất phổ biến, bởi nó giúp ích cho việc cắn rắn và bọ cạp.
Việc duy trì các chất hữu ích trong quả mâm xôi
Trong quả mâm xôi chứa rất nhiều vi sinh tố và vitamin hữu ích:
- vitamin - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- khoáng chất - sắt, kali , canxi, magiê, mangan, đồng, phốt pho, natri.
Ngoài ra, quả mâm xôi bao gồm các axit hữu cơ, tannin, chất xơ, anthocyanin và coumarin, làm cho quả mọng trở thành một nguồn năng lượng và sức khỏe tuyệt vời.
Theo nội dung của chất chống oxy hóa, quả mâm xôi có vị trí hàng đầu, đứng cùng với quả nam việt quất, nho và quả việt quất đi đầu. Nó chứa một lượng vitamin C hàng ngày, điều quan trọng, bởi vì nó là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh nhất. Magiê (22 mg / 100 g) có tác dụng có lợi trên hệ thống tim mạch và thần kinh của robot. Vitamin K có liên quan đến đông máu, và mangan có trách nhiệm tổng hợp protein.
Mâm xôi và lợi ích của nó để giảm cân
Chắc chắn, quả mâm xôi với lợi ích của nó là một quả mầu thần kỳ, mà sẽ trở thành một viện trợ không thể thiếu trong cuộc chiến chống lại kg dư thừa, bởi vì hàm lượng calo của nó chỉ là 51 kcal trên 100 g. khối lượng vitamin. Ngoài ra, phí của năng lượng và sự viên mãn cho bạn được đảm bảo.
Nó cũng có thể sắp xếp dỡ ngày trên quả mâm xôi hoặc chỉ đơn giản là để thay thế món tráng miệng yêu thích của bạn với berry thơm này.