Chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng hữu ích. Thông thường, phụ nữ chọn sai, không phù hợp với họ, hệ thống thực phẩm. Các lỗi của chế độ ăn uống không phải là cách tốt nhất để ảnh hưởng đến không chỉ hạnh phúc, mà còn xuất hiện.
Làm thế nào là các lỗi trong chế độ ăn uống phản ánh trong da?
Ngay cả một chế độ ăn uống hữu ích đúng là, trước hết, một sự thay đổi trong chế độ ăn uống thói quen. Nó có thể khó điều chỉnh với nó, nó trải qua sự căng thẳng , được biểu hiện trong rối loạn chuyển hóa và xấu đi của ruột. Kết quả là, da xuất hiện phát ban, viêm, đốm, sưng, bong tróc, chấm đen. Với một chế độ ăn uống để giảm cân, da có thể mất độ đàn hồi và màu sắc khỏe mạnh, sag với nếp gấp xấu xí, nếp nhăn sẽ trở nên đáng chú ý hơn.
Chế độ ăn uống cho da sạch
Để tránh các vấn đề về da, chế độ ăn nên được cân bằng càng tốt. Chế độ ăn uống cần nhất thiết phải bao gồm thực phẩm có hàm lượng protein cao, đó là một vật liệu xây dựng cho các tế bào và mô. Chất béo nên chủ yếu là rau, trừ cá béo - một nguồn omega 3. Tốt hơn là từ chối carbohydrate dễ tiêu hóa nói chung, loại bỏ đồ ngọt và nướng từ thực đơn.
Thực đơn gần đúng trong ngày có thể như sau: vào buổi sáng - một món salad rau củ tươi với rau xanh, cơm trưa - muesli, thịt gia cầm ăn trưa, salad, nước trái cây, đồ ăn nhẹ - sữa chua và một số trái cây, bữa tối - cá nướng rau.
Chế độ ăn uống với nấm da
Nếu da bị ảnh hưởng bởi nấm, chế độ ăn uống giúp tăng cường hệ miễn dịch sẽ đối phó với căn bệnh này. Bạn cần phải loại bỏ hoàn toàn đường và thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao, cũng như trái cây ngọt và rượu. Bánh mì nên được thay thế bằng muesli hoặc bánh mì nguyên hạt. Các cơ sở của chế độ ăn uống nên được rau quả - tươi, nấu chín hoặc hấp. Bạn nên uống nhiều nước khoáng và trà thảo dược.