Mảnh ngô là một bữa ăn sáng nhanh chóng và ngon, có thể được tìm thấy trong nhà bếp trong hầu hết các gia đình thứ hai, nhưng làm thế nào hữu ích sản phẩm này là một con số, không phải tất cả mọi thứ là chu đáo.
Các mặt tiêu cực của bữa sáng khô
Với những nhược điểm không chắc chắn của bánh bột ngô, bạn có thể xếp hạng chỉ số glycemic cao một cách an toàn. Sử dụng sản phẩm này, bạn kích thích những bước nhảy mạnh của insulin, mà cuối cùng được biểu hiện bằng cảm giác đói và cảm giác ăn quá nhiều. Ngoài ra, có một ý kiến rằng dưới ảnh hưởng của một phát hành mạnh của insulin, cơ thể bắt đầu tích tụ tiền gửi chất béo hơn. Do đó, mảnh ngô để giảm cân không phải là lựa chọn tốt nhất.
Phương pháp chiết xuất lợi ích từ mảnh ngô
Nếu bạn vẫn không thể phủ nhận mình những niềm vui của việc ăn món ăn giòn này, có một số tùy chọn để làm thế nào để giảm tác dụng phụ của nó trên cơ thể giảm cân.
- Sản phẩm này được sử dụng tốt nhất làm bữa sáng, bởi vì ngay cả khi bạn ăn quá nhiều, sẽ luôn có cơ hội "làm việc" lượng calo dư thừa bạn đã nhận được cho đến tối.
- Khi lựa chọn cẩn thận đọc các thành phần. Nếu các mảnh có chứa xi-rô ngọt, bột ngô hoặc tinh bột, thì tốt hơn là từ chối mua hàng, vì số lượng carbohydrate "nhanh" đó không ảnh hưởng đến con số theo cách tốt nhất.
- Để có được nhiều chất xơ và carbohydrates phức tạp hơn, và cũng để loại bỏ cảm giác đói gây ra mảnh ngô, bạn có thể trộn chúng với tỷ lệ 1 đến 1 với mảnh yến mạch hoặc cám. Một bữa ăn sáng như vậy sẽ rất ngon và nồng nhiệt.
- Chế độ ăn uống trên mảnh ngô cho những người muốn giảm cân thêm là không thích hợp, đặc biệt là nếu bạn đang lái xe một lối sống ít vận động và thâm hụt calo được tạo ra chủ yếu là do những hạn chế trong dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu bạn đang tích cực đào tạo, sau đó một phần nhỏ cho bữa ăn sáng có thể được cung cấp mà không gây hại cho con số.
Cho dù nó có thể ăn mảnh ngô lúc mọc mỏng, mọi người sẽ tự giải quyết. Tuy nhiên, chúng có chứa một số vitamin và các nguyên tố vi lượng có lợi, vì vậy việc sử dụng hạn chế sản phẩm này ngay cả trong chế độ ăn có thể đủ khả năng.