Ngô cháo giảm béo là một cách rẻ tiền và dễ chịu để điều chỉnh cơ thể của bạn trong một thời gian ngắn. Nó đặc biệt phù hợp với những người thích các món ngọt, kem, bởi vì đây là loại thực phẩm phải được ăn.
Cháo ngô: đặc tính hữu ích
Hạt ngô rất giàu các chất quan trọng, bao gồm vitamin A, B, E, PP và các khoáng chất như silicon, sắt và các chất khác. Ngoài ra, cháo là một nguồn chất xơ và axit amin hữu ích - lysine, tryptophan.
Cháo ngô được hấp thụ rất tốt, không gây dị ứng và không có chống chỉ định đối với tiêu thụ, đó là cách cháo ngô rất hữu ích cho người lớn và trẻ em.
Thành phần đáng kể của nó làm cho nó có thể ảnh hưởng hoàn toàn đến công việc của dạ dày và ruột, cho phép chúng được làm sạch từ bên trong, và cũng bình thường hóa các chức năng tiêu hóa, để loại bỏ các quá trình của sự thối rữa trong ruột. Như một kết quả của làm sạch như vậy, bạn khôi phục lại sự trao đổi chất và có hiệu quả giảm cân dư thừa.
Ngoài ra, ngô đóng góp vào việc loại bỏ chất béo, chất độc và độc tố khỏi cơ thể con người, khiến bạn không chỉ giảm cân mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Hàm lượng calo của cháo ngô
Ngũ cốc ngô có hàm lượng calo cao: 337 calo / 100 gram. Tuy nhiên, khi bạn nấu nó, nó nở 4 lần. Vì vậy, cháo trên mặt nước có 67 kcal, và trên sữa 2,5% - đã 109. Nếu bạn lấy nước và sữa làm đôi, con số sẽ xấp xỉ 88 kcal. Tất nhiên, cho phiên bản sữa giảm béo là không thích hợp.
Ngô để giảm béo
Để giảm cân theo cách này, bạn cần phải sắp xếp một chế độ ăn kiêng nhỏ và trong 3 ngày liên tục để ăn ba lần bốn lần một ngày cho cháo. Ngoài ra, bạn cần phải uống vitamin và uống 2 lít nước mỗi ngày. Vì vậy, bạn làm sạch cơ thể của bạn và sẵn sàng để giảm cân thêm.
Chuẩn bị cháo ngô
Chuẩn bị cháo ngô trên mặt nước - một công việc kinh doanh rắc rối, nó có thể bây giờ và sau đó đốt cháy. Về vấn đề này, trước khi nấu, chúng tôi khuyên bạn nên nung xương trong chảo mà không cần dầu hoặc đổ nước nóng và để trong vài giờ.
Xem xét công thức phổ biến cho cháo ngô trên sữa. Đối với một ly ngũ cốc, trước đây đã ngâm hoặc đốt cháy, bạn cần uống 2 ly sữa và hai ly nước (nghĩa là tỷ lệ 1: 4). Bạn có thể làm cháo hoàn toàn bằng sữa - nhưng sau đó tốt hơn là chọn ít chất béo hoặc 1,5%. Nhúng vào sữa sôi của mông, đặt lửa vừa hoặc nhỏ và nấu trong khoảng một giờ, định kỳ khuấy bằng thìa gỗ.