Bây giờ rất nhiều người bị thừa cân. Một số người trong số họ chỉ ngồi và không làm bất cứ điều gì về nó, trong khi những người khác đi đến phòng tập thể dục hoặc làm việc ở nhà. Và mỗi người trong số họ tự hỏi mình câu hỏi liệu bạn có thể ăn hoặc uống sau khi tập luyện, và loại thực phẩm và đồ uống nào .
Có thể uống kefir sau khi tập luyện không?
Mọi người đều biết rằng trong quá trình đào tạo có một đốt cháy chất béo trong cơ thể, vì vậy ngay sau khi đào tạo cơ thể con người đòi hỏi thức ăn để bù đắp cho lượng calo tiêu thụ và bổ sung các chất hữu ích. Trong trường hợp bạn sử dụng các sản phẩm hoàn toàn khác nhau, thì việc đốt cháy chất béo có thể không xảy ra. Nhưng, để trả lời câu hỏi liệu có thể ăn thức ăn hay bạn có thể uống kefir sau khi tập luyện, bạn cần phải biết rõ điều gì đang xảy ra với cơ thể trong giai đoạn này.
Vì vậy, trước hết, bạn cần biết rằng sau khi gắng sức về thể chất, cơ thể cần protein tự nhiên. Và anh ta, thật không may, không có trong tất cả các món ăn đều có mặt. Ngay sau khi tập luyện, bạn không cần ăn, hãy để cơ thể sử dụng chất béo đã lưu trữ. Điều chính là để giữ trong khoảng 1-2 giờ và sau đó đi vào nhà bếp.
Đối với kefir, thì ý kiến của các chuyên gia hơi khác một chút. Một số câu trả lời cho câu hỏi liệu có thể uống kefir sau khi đào tạo hay không, cho rằng một sản phẩm như vậy không được khuyến khích sử dụng ngay sau khi đào tạo, bởi vì cơ thể và do đó mức độ axit quá cao. Tại thời điểm này rất tốt để sử dụng nước đồng bằng mà không có khí, có thể sử dụng nước khoáng. Đừng giới hạn bản thân để uống nước trong và sau khi tập luyện. Ngoài ra, ngoài nước, bạn có thể tiêu thụ trái cây không đường hoặc trà xanh. Nhưng đây là những chuyên gia khác về câu hỏi liệu có thể uống kefir sau khi tập luyện hay không, đưa ra phản ứng tích cực. Nhưng, tất nhiên, không phải ngay lập tức sau khi đào tạo, nhưng ít nhất phải chờ khoảng một giờ và uống một ly sữa chua gầy. Phương pháp này là lý tưởng để giảm cân.