Để hoạt động tốt, năng lượng là quan trọng, và nguồn chính của nó là glucose. Nó thúc đẩy sự bão hòa tế bào và kích thích dòng chảy của các quá trình và phản ứng khác nhau trong cơ thể. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết những gì glucose là để bao gồm các loại thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn. Glucose là một loại bột tinh thể màu trắng, không có mùi, nhưng nó có vị ngọt.
Đường trong sản phẩm ở đâu?
Trước khi tiếp tục vào danh sách các sản phẩm, nó là giá trị xem xét các chức năng mà glucose thực hiện. Như đã đề cập, nhiệm vụ chính của carbohydrate này là phân bổ năng lượng cho công việc của các cơ quan và các mô trong cơ thể. Ông cũng phục hồi cơ thể sau khi kiệt sức. Glucose có tác dụng tích cực đến chức năng gan, và nó được biết là xử lý độc tố. Loại carbohydrates này cho phép bạn không cảm thấy đói, cải thiện chức năng của hệ thống tuần hoàn và não. Một tác động quan trọng của glucose là do thực tế là nó kích thích sản xuất hormone hạnh phúc, và điều này là cần thiết cho một tâm trạng tốt.
Glucose được tìm thấy với số lượng lớn trong các loại thực phẩm ngọt, do đó, bao gồm trong chế độ ăn uống là một điều kiện quan trọng. Điều chỉnh mức độ glucose trong insulin nội tiết tố máu, được sản xuất bởi tuyến tụy.
Thiếu glucose có thể được gây ra bởi nhiều lý do, ví dụ, đói kéo dài, tuân thủ kéo dài với chế độ ăn uống nghiêm ngặt, sự hiện diện của các bệnh khác nhau, vv Để xác định chính xác sự tồn tại của vấn đề, đáng chú ý đến các triệu chứng. Trước hết, nó thể hiện bản thân ở điểm yếu, mệt mỏi , đổ mồ hôi, nhức đầu, cảm giác đói, buồn ngủ, tăng kích thích, v.v.
Trái cây, rau và các sản phẩm khác có chứa glucose, bạn có thể thấy trong hình bên dưới.