Tất cả chúng ta đều muốn ăn thứ gì đó để giảm cân. Thật không may, các sản phẩm đốt cháy chất béo trên dạ dày là không có gì nhiều hơn một huyền thoại. Không có thực phẩm như vậy mà sẽ vội vàng độc lập vào cuộc đấu tranh chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, có những sản phẩm góp phần thúc đẩy sự phân chia các chất béo béo, chúng tôi sẽ xem xét chúng.
Thức ăn nào giúp đốt cháy chất béo?
Có rất nhiều người trong số họ! Mỗi người trong số họ có tác dụng riêng của mình trên cơ thể và là một tá dược tuyệt vời trong việc giảm cân. Và nếu bạn soạn trình đơn của bạn chỉ từ các sản phẩm như vậy, bạn sẽ ngạc nhiên bởi kết quả!
Các sản phẩm được gọi là đốt cháy chất béo trong cơ thể, trên thực tế, tăng tốc đáng kể sự trao đổi chất, do đó giúp giảm cân, hoặc đơn giản là có lượng calori thấp, tiêu hóa cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn so với chúng. Vì vậy, hãy xem xét danh sách các sản phẩm giúp đốt cháy chất béo:
- Kiwi . Kiwi có một thành phần độc đáo cho phép nó tích cực tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo. Tốt nhất là nên ăn trái cây kỳ lạ này mỗi ngày.
- Bưởi và các loại trái cây họ cam quýt khác . Nhóm sản phẩm này tích cực đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nếu bạn ăn một nửa bưởi hoặc cam mỗi lần trước khi ăn, bạn sẽ không chỉ ăn ít hơn, mà còn giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn.
- Salad lá, rau bina, cải bắp, bông cải xanh . Những loại rau này có hàm lượng calo thấp đến nỗi cơ thể tiêu tốn thêm năng lượng để tiêu hóa chúng. Ngoài ra, giống như các loại rau khác, chúng rất giàu chất xơ, giúp làm sạch ruột. Do đó, chúng có thể được quy cho một nhóm sản phẩm đốt cháy calo.
- Cháo bột yến mạch . Sản phẩm này góp phần làm tăng sự trao đổi chất và cũng giàu chất xơ. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng với một đĩa cháo bột yến mạch, và thậm chí với táo, mật ong và các loại hạt, bạn sẽ không chỉ dễ dàng chờ đợi bữa tối, mà còn ăn ít calo hơn cho cả ngày!
- Trà xanh . Bạn có thể nói vô tận về những lợi ích của thức uống tuyệt vời này. Hoàn toàn không có calo, anh ta đồng thời tích cực kích hoạt các quá trình trao đổi chất và tiếp thêm sinh lực tốt hơn cà phê! Uống 3-4 tách trà này mỗi ngày, bạn giúp cơ thể xử lý chất béo. Điều quan trọng là uống trà này mà không có mật ong hoặc đường.
- Cá hồi, cá hồi, keta, cá hồi, sockeye - tất cả điều này là vô cùng ngon, cá béo, làm giàu cơ thể của chúng tôi với các axit béo omega-3 quan trọng nhất. Ngoài việc cải thiện sức khỏe, việc sử dụng một con cá như vậy phân tán sự trao đổi chất.
- Thổ Nhĩ Kỳ . Loài chim này có thịt ăn kiêng nhất, được cơ thể hấp thụ tốt, rất hữu ích và cũng cho phép bạn phân tán sự trao đổi chất.
- Hạnh nhân . Hạt này, giống như bất kỳ loại nào khác, có hàm lượng calo khá cao, nhưng nó vẫn có thể được phân loại là một sản phẩm đốt cháy chất béo, vì việc sử dụng chỉ một ít mỗi ngày có thể thúc đẩy đáng kể sự trao đổi chất.
Nếu mỗi ngày bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn ít nhất 5 loại thực phẩm đốt cháy chất béo và không ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo và chất béo cao, thì không có chế độ ăn nào bạn có thể điều chỉnh trọng lượng chỉ trong 2-4 tuần.
Thức ăn nào đốt cháy calo?
Tất cả các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp (ví dụ, dưới 40 calo cho 100 gram) rất hữu ích: sau khi tất cả, cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn họ nhận được từ họ!
Chú ý đến các sản phẩm sữa ít chất béo, rau quả (đặc biệt là lá) và các loại trái cây không chứa tinh bột. Họ nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn đến mức tối đa, để thúc đẩy giảm cân - họ nên là bữa ăn sáng thứ hai của bạn, trà chiều và bữa ăn tối muộn.