Sản phẩm nào đốt cháy chất béo?

Các sản phẩm đốt mỡ dưới da được biết đến nhiều hơn là "các loại thực phẩm có hàm lượng calo tiêu cực". Cơ chế hoạt động của chúng rất đơn giản: chúng chứa rất ít calo để tiêu hóa của chúng mất nhiều năng lượng hơn so với chúng. Do đó, cơ thể phải sử dụng và tích lũy dưới da để xử lý thực phẩm. Hãy xem xét những gì thực phẩm giúp đốt cháy chất béo.

Các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp đốt cháy chất béo: chúng có thực sự giảm cân không?

Trước khi bạn tìm hiểu những gì sản phẩm đốt cháy chất béo, nó là đáng giá để hiểu cơ chế hành động của họ cụ thể hơn. Ví dụ: lấy táo không đường. Trong một quả khoảng 55 calo, và cho tiêu hóa của nó 70 được tiêu thụ. với mỗi quả táo ăn bạn nhận được trừ 15 calo.

Tất nhiên, đây là một sự khác biệt rất nhỏ và nó sẽ không bao gồm một bít tết ngon ngọt hoặc bánh. Tuy nhiên, nếu bạn bao gồm nhiều sản phẩm trong chế độ ăn uống của mình, thì bạn sẽ nhanh hơn và hiệu quả hơn để di chuyển trọng lượng khỏi trung tâm đã chết, thay vì nếu bạn không sử dụng phương pháp bổ sung này.

Thực phẩm đốt cháy chất béo

Có lẽ, bạn không ngờ sẽ thấy chocolate hoặc bánh trong danh sách này - và bạn đã làm đúng. Các loại thực phẩm chủ yếu là thực phẩm từ thực vật. Vì vậy, những gì thực phẩm đốt cháy chất béo?

  1. Điều đầu tiên cần làm là đặt tên cho rau diếp lá, rau diếp và các loại rau lá khác, kể cả cải bắp Bắc Kinh. Hàm lượng calo của chúng cực kỳ thấp, và bạn có thể ăn chúng không giới hạn mỗi ngày - từ đó bạn sẽ chỉ giảm cân.
  2. Ở vị trí thứ hai, các loại rau có nước - ví dụ: dưa chuột , bí xanh và bí xanh. Việc sử dụng chúng sẽ giúp bạn không chỉ đa dạng hóa chế độ ăn uống mà còn giảm cân hiệu quả. Dưới mọi hình thức, đây là phiên bản trang trí tốt nhất cho thịt, gia cầm và cá.
  3. Ở vị trí thứ ba là các sản phẩm giàu vitamin C - vôi, chanh, bưởi, kiwi. Axit ascorbic giúp đẩy nhanh việc loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, vì vậy chúng đáng ăn mỗi ngày.
  4. Không thể không nhắc đến bắp cải - và trắng, đỏ, bông cải xanh và màu. Món ăn đáng yêu này, salad hoặc thậm chí là món chính sẽ giúp bạn giảm cân trong hai lần đếm! Bao gồm nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để xem điều này.
  5. Trong một chế độ ăn uống, nó là tốt để bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi - ví dụ, sữa, sữa đông, sữa chua, sữa chua. Nó được chứng minh rằng canxi tăng tốc quá trình loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.
  6. Trà xanh là thức uống cần thiết trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Nó làm tăng tốc độ trao đổi chất, và đồng thời tiêu tốn một lượng calo nhất định để tiêu hóa, và không có một lượng calo nào.

Để hiểu được câu hỏi về sản phẩm nào ghi chất béo, hãy tham khảo bảng, nơi tất cả các sản phẩm được trình bày rõ ràng hơn.

Các lựa chọn cho chế độ ăn với các sản phẩm đốt cháy chất béo

Ăn theo cách này trong một khoảng thời gian không giới hạn, thực đơn được đề xuất không mâu thuẫn với bất kỳ nguyên tắc ăn uống lành mạnh nào. Vì vậy, bạn có thể ăn để giảm cân và duy trì cân nặng.

Tùy chọn một

  1. Ăn sáng: salad cải xoăn với trứng, trà xanh.
  2. Bữa trưa: borsch, một lát bánh mì, salad dưa leo với nước tương.
  3. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một quả táo.
  4. Bữa tối: bắp cải hầm với thịt bò, trà.

Tùy chọn hai

  1. Bữa sáng: trứng bác với bông cải xanh, trà xanh.
  2. Ăn trưa: rau súp-puree, salad bắp cải với đậu Hà Lan.
  3. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: màu cam.
  4. Ăn tối: nhẫn bí ngòi nhồi với ức gà, trà.

Tùy chọn ba

Trong ngày, bạn có thể uống trà xanh không giới hạn mà không cần đường. Ăn theo cách này hoặc tương tự, bạn sẽ nhanh chóng mất những cân thừa và đi vào mẫu.