Nhiều người trong chúng ta đã nghe nói rằng bắp cải là một loại rau tuyệt vời, được tạo ra một cách đơn giản để giúp chúng tôi một phần với những cân thừa. Đồng thời, người ta biết rằng dưa cải bắp là một sản phẩm lý tưởng, không chỉ vì hương vị phong phú của nó sẽ khiến cho không ai đói, nhưng cũng có lượng calo thấp đến nỗi bạn có thể ăn bất kỳ phần nào mà không gây hại cho hình.
Làm thế nào dưa cải bắp giúp giảm cân?
Bí mật của dưa cải bắp là, trái với luật logic, nó hữu ích hơn nhiều lần so với bắp cải tươi. Thực tế là trong quá trình lên men, axit lactic đặc biệt được giải phóng, giúp sửa chữa đáng tin cậy tất cả các thành phần hữu ích và làm cho bắp cải chỉ đơn giản là hữu ích đáng kinh ngạc. Một phần của món salad này mỗi ngày - và cơ thể bạn nhận được một lượng vitamin B hàng ngày, tăng cường khả năng miễn dịch của vitamin C và vitamin K hiếm gặp
Tuy nhiên, đây chỉ là một hiệu ứng bổ sung cho những người muốn mất những cân thừa. Bắp cải chua giúp giảm cân, là sản phẩm có hàm lượng calo tiêu cực. Biểu thức này không được hiểu trực tiếp, nhưng theo nghĩa bóng nghĩa: sản phẩm này chỉ chứa 19 calo trên 100 gram và cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn vào tiêu hóa của nó hơn là nó nhận được từ nó.
Đó là lý do tại sao không có gì dễ dàng hơn là giảm cân trên dưa cải bắp. Trong tất cả các lựa chọn cho chế độ ăn là chế độ ăn mono (nghĩa là, chế độ ăn uống, trong đó chỉ có một sản phẩm được phép, và trong trường hợp này - dưa bắp cải) cho kết quả nhanh nhất. Tuy nhiên, những kết quả này là ngắn ngủi, và các kg đã mất có cơ hội trở lại với lãi suất, một khi bạn trở lại dinh dưỡng bình thường. Kết quả lâu dài hơn cho chế độ ăn dài, với chế độ ăn uống cân bằng, trong đó dưa bắp cải chỉ là một trong những thành phần (dĩ nhiên là chính).
Sauerkraut: một chế độ ăn uống duy nhất của sản phẩm
Nếu bạn muốn ngay lập tức mang lại cho con số trở lại bình thường sau những ngày nghỉ, sắp xếp cho mình một xả nhỏ trên dưa bắp cải. Thời gian của một chế độ ăn uống như vậy không thể vượt quá 3-4 ngày. Nếu bạn có bất kỳ bệnh nào của hệ tiêu hóa, phương pháp giảm cân này được chống chỉ định cho bạn! Vì vậy, chúng ta hãy xem xét các điểm chính:
- Nó được phép ăn 4-5 lần một ngày và uống 2 lít nước. Các bữa ăn nên được phân phối đồng đều suốt cả ngày.
- Mỗi bữa ăn bao gồm dưa cải bắp và nửa thìa cà phê dầu ô liu (tốt nhất là - thậm chí ít hơn), trong bắp cải cho hương vị, bạn có thể vắt những củ hành trắng, đỏ hoặc củ hành. Một lát mỏng bánh mì đen hoặc cám được phép cho mỗi khẩu phần.
- Bữa ăn cuối cùng là 3-4 giờ trước khi đi ngủ.
Sau 3-4 ngày, bạn sẽ mất 2-4 kg. Đây là một phương pháp tuyệt vời để trả lại con số này theo chuẩn sau ngày lễ.
Chế độ ăn uống trên dưa cải bắp
Sauerkraut thúc đẩy giảm cân, ngay cả khi chế độ ăn uống là rất tốt và bao gồm các loại thực phẩm rất bổ dưỡng.
Ngày một:
- Bữa sáng : một gói pho mát cottage ít chất béo và một lát bánh mì.
- Bữa trưa : 100 gram thịt lợn luộc và một phần dưa cải bắp.
- Bữa tối : salad dưa chuột tươi và dưa cải bắp, mùa với sữa chua.
Ngày thứ hai:
- Ăn sáng : chuối, một ly sữa chua ít chất béo với một lượng nhỏ ngũ cốc.
- Bữa trưa : hầm với dưa hấu hạt tiêu Bungari.
- Bữa tối : một miếng cá với trang trí bắp cải.
Ngày thứ Ba:
- Bữa sáng : salad cam và phô mai không béo.
- Ăn trưa : cá với dưa cải bắp.
- Bữa tối : bánh khoai tây (3 chiếc) với dưa cải bắp.
Ngày thứ tư:
- Bữa sáng : bánh sandwich với phô mai và táo.
- Bữa trưa : thịt bò hầm với ớt chuông. Cải bắp (ngâm) trên một món ăn phụ.
- Bữa tối : salad từ cà chua và dưa cải bắp.
Chế độ ăn uống này được thiết kế trong 4 ngày và giúp giảm tới 4 kg mà không bị đau đớn không cần thiết. Điều chính là phải tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn!