Nó không phải là một bí mật mà để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nó chỉ đủ để tuân thủ dinh dưỡng thích hợp và tập thể dục 2-3 lần một tuần. Thực hiện hai điều kiện, bạn sẽ không chỉ giữ cho cơ thể trong hình dạng, mà còn bắt đầu cảm thấy tuyệt vời. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn có thể kết nối các biện pháp bổ sung - ví dụ: đồ uống giảm béo với gừng và chanh.
Uống: gừng, bạc hà, chanh
Có rất nhiều công thức nấu ăn cho trà và đồ uống, trong đó các thành phần này có liên quan. Chúng tôi sẽ xem xét các thuộc tính của các thành phần riêng biệt để đảm bảo rằng công thức này thực sự có thể hữu ích.
Với chúng tôi một gốc rễ của gừng - một sự mới lạ tương đối, và ở đây ở các nước châu Á nó là thành phần yêu thích của các món ăn và đồ uống khác nhau. Trong số các thuộc tính chính của nó là như sau:
- tác dụng tăng cường chung, tăng khả năng miễn dịch;
- tăng tốc chuyển hóa;
- giảm cholesterol;
- loại bỏ hội chứng đau với viêm khớp;
- bình thường hóa huyết áp;
- cải thiện công việc của hệ tiêu hóa.
Nhà máy này thực sự xứng đáng là một nơi trên bàn của một người giảm béo. Bằng cách này, chanh là một bổ sung tuyệt vời cho nó, bởi vì nó cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường các quá trình tách mỡ béo, làm giàu cơ thể với các vitamin và có đặc tính chống oxy hóa.
Bạc hà có tác dụng có lợi trên đường tiêu hóa, làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, ngăn ngừa nạn đói giả. Mật ong hoạt động trên cơ thể theo cách tương tự, và cũng chứa hàng trăm yếu tố hữu ích. Do đó, việc sử dụng tất cả các thành phần này thực sự được khuyến khích khi giảm cân.
Uống từ gừng và chanh: công thức
Điều đáng chú ý là không phải ai cũng sẽ yêu thích hương vị của thức uống với gừng, chanh và mật ong. Người mới bắt đầu nên uống nó một chút, và không phải trên một dạ dày trống rỗng, nếu không có thể có vấn đề với hệ thống tiêu hóa. Chúng tôi sẽ xem xét các công thức nấu ăn khác nhau của thức uống để bạn có thể chọn tùy chọn phù hợp với mình.
Công thức chính
Thành phần:
- rễ gừng - 2 cm;
- nước - 1 l.;
- chanh - 1 cái.
Chuẩn bị
Làm sạch rễ gừng, gắp nó hoặc băm nhỏ, và cho vào nồi hoặc cối xay. Đổ nó với nước ép của một nửa quả chanh và thêm một nước sôi dốc. Để lại thức uống truyền trong 15-20 phút và căng thẳng để nó không trở nên quá cay đắng và sắc nét. Trong mỗi khẩu phần của đồ uống thêm vào một lát chanh (như bạn nhớ, một nửa số trái cây vẫn còn - chỉ dành cho những mục đích này).
Đây là công thức chính, và bằng cách thêm các thành phần khác nhau tùy ý, bạn có thể đa dạng hóa hương vị của nó. Điều chính - không thêm đường và chất thay thế, chỉ mật ong tự nhiên với số lượng nhỏ. Và chúng tôi sẽ xem xét các lựa chọn thay thế để chuẩn bị đồ uống cho phép bạn mở đủ loại hương vị và giảm cân với nhiều loại.
Uống với hạt tiêu
Thành phần:
- rễ gừng - 3 cm;
- nước - 1,5 lít;
- bạc hà - 3-5 lá;
- hạt tiêu đen - 1 nhúm;
- chanh - 1/2 chiếc.
Chuẩn bị
Làm sạch rễ gừng, gắp nó hoặc băm nhỏ, và cho vào nồi hoặc cối xay. Đổ nó với nước ép của một nửa quả chanh và thêm nước sôi, hạt tiêu và bạc hà. Để lại thức uống truyền trong 15-20 phút và căng thẳng để nó không trở nên quá cay đắng và sắc nét.
Uống trên cơ sở trà xanh
Thành phần:
- Gừng khô - 1 nhúm;
- trà lá xanh - 1 muỗng cà phê;
- nước - 300 ml;
- chanh - 1 miếng.
Chuẩn bị
Cho trà xanh, gừng và chanh vào ấm trà, đổ đầy nước. Sau 8-10 phút, thức uống đã sẵn sàng để sử dụng.
Tất nhiên, gừng tươi cho thấy hiệu quả tuyệt vời, nhưng khi nó không thể tiếp cận, bạn cũng có thể sử dụng phiên bản khô của nó.