Cà phê là một trong những thức uống mơ hồ nhất, và ý kiến của các nhà khoa học về nó thường khác nhau. Một số người cho rằng đồ uống này chỉ mang những phẩm chất tích cực, trong khi những người khác nhấn mạnh những phẩm chất tiêu cực. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu cà phê có hại là gì.
Các tính chất hữu ích và có hại của cà phê
Cà phê là một trong những sản phẩm mà rất quan trọng là không được lạm dụng. Với số lượng nhỏ, thức uống này ảnh hưởng đến một người rất blagostno: tăng hiệu quả, cải thiện sự tập trung và phản ứng, tăng cường hoạt động của não, loại bỏ buồn ngủ.
Một liều cà phê hữu ích như vậy cho mỗi sinh vật sẽ là cá nhân. Nếu bạn cho mức trung bình, thì đây là một tách cà phê nhỏ (100-150 ml) vài lần một tuần. Thường xuyên uống cà phê không được khuyến cáo: nó gây nghiện.
Uống cà phê có hại không?
Lạm dụng cà phê dẫn đến những tác động khó chịu: tăng kích thích, khó chịu, trầm cảm. Với việc tiêu thụ cà phê thường xuyên, có thể có vấn đề với hệ thống tim mạch, vì thức uống này làm tăng huyết áp và xung. Nếu bạn bị bệnh tim - tốt hơn là từ chối thức uống này hoàn toàn.
Nếu bạn uống cà phê thường xuyên, hãy xem xét nó có tác dụng lợi tiểu, có nghĩa là điều quan trọng là tiêu thụ ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày để tránh mất nước.
Ngoài ra, thường xuyên tiêu thụ cà phê rửa kali, canxi, magiê và một số yếu tố khác ra khỏi cơ thể. Đầu ra rất đơn giản: hoặc bổ sung các hợp chất khoáng-vitamin, hoặc giảm tiêu thụ cà phê.
Cà phê có hại cho gan không?
Nhiều người đã quen uống cà phê từ sáng, trên một dạ dày trống rỗng, nhưng thói quen này dẫn đến sự phát triển của viêm dạ dày và các vấn đề về gan. Bởi vì sự phong phú của axit chlorogenic, làm tăng môi trường axit trong dạ dày, thức uống này là tốt hơn để uống một giờ sau khi ăn.