Vitamin nào có trong quả việt quất?

Quả việt quất mọc ở nhiều nơi ở bán cầu bắc, thường gần hơn về phía bắc. Vitamin, trong đó có berry này, rất đa dạng và có các tính chất khác nhau.

Vitamin và nguyên tố vi lượng trong quả việt quất?

1. Vitamin C và canxi . Trong quả việt quất là một số lượng lớn các vitamin và nguyên tố vi lượng, nhưng hàm lượng vitamin C và canxi trong nó vượt quá số lượng khác. Vì vậy, đối với 100 gram quả có 16 mg của mỗi yếu tố này. Vitamin C và canxi là cần thiết cho một người để tăng cường cơ thể như một toàn thể và các bộ phận cá nhân của nó - răng, gân, hệ thống mạch máu. Ngoài ra, canxi là khối xây dựng chính cho sự hình thành và tăng cường hệ thống xương. Và Vitamin C là cần thiết cho một người bị cảm lạnh, bởi vì nó làm suy yếu hiệu quả của các tế bào virus.
2. Phốt pho . Thành phần vitamin của quả việt quất cũng bao gồm một lượng lớn phốt pho - 13 mg trên 100 g quả. Yếu tố này có tác động tích cực đến hoạt động của não và cơ, bởi vì nó tham gia vào việc sản xuất năng lượng. Ngoài ra, phốt pho tham gia vào hầu như tất cả các phản ứng xảy ra trong cơ thể. Đặc biệt nó là quan trọng cho sự tổng hợp và chuyển hóa protein. Ngoài ra, kết hợp trong canxi, phốt pho có tác dụng có lợi trên sức mạnh và sức khỏe của xương và răng.

Những loại vitamin khác được tìm thấy trong quả việt quất?

Khoảng một lượng vitamin B1, B2, PP và A tương đương nhau được chứa trong quả việt quất. Mỗi phần tử có khoảng 2,5 mg mỗi 100 gram. Vitamin B1 và ​​B2 chịu trách nhiệm cho các hoạt động bình thường của cơ thể như một toàn thể, cải thiện sự trao đổi chất. Vitamin A tăng khả năng miễn dịch và khả năng chống nhiễm trùng, và trong hợp chất vitamin B2 cũng ảnh hưởng đến thị lực, tăng độ sắc nét của nó.

Vitamin PP, cũng được tìm thấy trong các loại quả việt quất, cũng đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể. Khoa học đã chứng minh rằng nó ngăn cản việc chuyển đổi các tế bào bình thường thành các tế bào ung thư. Ngoài ra, nó có tác dụng có lợi trên đường tiêu hóa và cung cấp tầm nhìn tốt.

Blueberry là một trong những sản phẩm quan trọng nhất, đầy đủ các vitamin, hỗ trợ đầy đủ cho cơ thể. Việc sử dụng nó sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề với thị lực và tăng cường độ tổng thể của cơ thể.