Chúng tôi đã nói rất nhiều về các chế độ ăn khác nhau, nơi cơ sở được tạo ra bởi một số sản phẩm nhất định, đặc biệt là protein hoặc một loại carbohydrate nhất định. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn, và đặc biệt là những người yêu thích các loại trái cây và rau quả với một chế độ ăn salad. Nó sẽ làm giàu cơ thể của bạn với các yếu tố vi lượng cần thiết, làm sạch cơ thể của độc tố, và sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng của da và tóc.
Thông thường, những người sử dụng xà lách để giảm cân, trong khoảng 2 tuần, mất khoảng 8 kg, với điều kiện là chỉ có các sản phẩm thực phẩm có nguồn gốc thực vật mới được ăn. Tất nhiên, tốt hơn là sử dụng chế độ ăn này vào mùa hè hoặc đầu mùa thu, khi không thiếu trái cây và rau quả. Nhưng ngay cả bây giờ, một số thực phẩm chúng ta cần có thể được tìm thấy trên các kệ siêu thị.
Salad chế độ ăn uống để giảm cân có thể khác nhau, điều duy nhất là bị cấm để trộn trái cây và rau quả. Cũng không dùng đường, muối, mật ong. Trong các sản phẩm thực phẩm chiên và đóng hộp cũng không nên được tiêu thụ, nguyên liệu tốt hơn hoặc luộc. Bạn có thể muốn hỏi: làm thế nào để điền vào một món salad với một chế độ ăn uống? Mọi thứ đều đơn giản. Nếu rau xà lách, sau đó cố gắng để phân phối với nước chanh và dầu ô liu, nếu salad là trái cây, sau đó bạn cần kefir hoặc sữa chua không béo để giúp bạn.
Salad Bí quyết giảm cân
Mỗi người trong chúng ta có trái cây và rau quả yêu thích của chúng tôi, chúng có thể được lấy làm cơ sở cho bất kỳ món salad nào, do đó chế độ ăn uống không phải là một gánh nặng cho bạn. Bằng cách này, bạn có thể ăn salad để giảm cân mà không giới hạn bản thân trong phần ăn. Nhưng vẫn còn nhớ rằng đối với bạn - đây là điều đầu tiên trong chế độ ăn uống, kết quả là bạn muốn giảm trừ số kilogam. Tiếp theo, tôi muốn chia sẻ một vài biến thể, ít nhất một lần phải được bao gồm trong chế độ ăn hai tuần của bạn.
Vì vậy, xà lách từ bắp cải để giảm cân, ví dụ, càng nhiều càng tốt sẽ làm giảm độc tố của bạn, kích thích công việc của ruột, và đầy đủ cơ thể với chất xơ. Nhiều người thậm chí ngồi trên một chế độ ăn kiêng mono, nhưng ở đây điều chính là không lạm dụng nó. Sau khi tất cả, hơn mười ngày giảm cân với bắp cải một mình không được khuyến cáo. Cố gắng uống ít nhất 2 lít nước sạch, vì kết hợp với việc thiếu carbohydrate trong bắp cải, cơ thể bắt đầu tiêu hao mô cơ và thiếu uống có thể dẫn đến mất nước.
Gần đây, anh bắt đầu chủ động sử dụng món salad gầy nổi tiếng với gừng. Có lẽ, mọi người tình đều quen thuộc với gia vị đông này và các đặc tính chữa bệnh của nó. Việc đốt cháy sản phẩm thúc đẩy hoạt động tích cực của hệ tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Món salad đơn giản nhất là trộn cà rốt, heo rừng, khoai tây với gừng và tỏi. Bạn cũng có thể thử uống trà với sốt cay phương Đông. Để làm điều này, thêm một nửa thìa cà phê gừng nạo vào trà và để nó ủ trong 10 phút. Bằng cách này, bạn có thể uống trà này đến năm lần mỗi ngày. Đã trong tháng đầu tiên, bạn sẽ thấy kết quả về các vấn đề của mình.
Các món salad ngon nhất để giảm cân - trái cây. Nó là mong muốn khi lựa chọn sản phẩm cho
Với nho và chuối sẽ phải chờ đợi - vì hàm lượng calo cao của chúng, chúng không có khả năng góp phần làm giảm cân. Hạn chế và sử dụng dâu tây mùa đông và quả mọng sớm, nhớ thành phần hóa học của chúng.