Chúng ta đều biết về lợi ích của rau, nhưng lợi ích của nước ép rau tự nhiên thường bị lãng quên. Với việc sử dụng thích hợp, nước ép cà chua mang lại kết quả đáng kinh ngạc để giảm cân, cho cả hình và sức khỏe.
Nước ép cà chua hữu ích như thế nào?
Nếu chúng ta xem xét lợi ích và tác hại của nước ép cà chua, nó chỉ ra rằng biến thể tự nhiên của nó là hữu ích, nhưng cửa hàng có thể gây hại nhiều. Làm thế nào để không hối tiếc, phần lớn các nước ép cà chua cửa hàng được pha loãng với nước cà chua dán. Bạn có thể thấy điều này nếu bạn chỉ cần hòa tan hai muỗng canh cà chua dán vào một ly nước và thêm một chút muối và hạt tiêu. Nước ép cà chua tự chế như vậy sẽ gần như hoàn toàn trùng với hương vị của nước trái cây được mua thông thường.
Nhưng nước ép cà chua tự nhiên là vô cùng hữu ích cho cơ thể con người. Các thuộc tính của nó có thể được liệt kê đủ lâu:
- nó chứa vitamin A và C, mang lại hiệu quả có lợi cho da và miễn dịch;
- trong nước ép có lycopene, ngăn ngừa sự phát triển của ung thư;
- nước trái cây là rất hữu ích cho những người đang mong đợi một em bé, cũng như cho các bà mẹ cho con bú;
- nếu bạn uống nước ép cà chua thường xuyên - bạn không chán nản với trầm cảm: nước ép có chứa những chất kích thích cơ thể tạo ra một "hoóc môn của niềm vui" - serotonin;
- những người thường xuyên uống nước ép này, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, để tỷ lệ giảm cân của họ cao hơn nhiều so với những người không uống nó.
Nước ép cà chua để giảm cân sẽ giúp cơ thể bạn vượt qua trọng lượng dư thừa và trở về trạng thái khỏe mạnh, hài hòa.
Tác hại của nước ép cà chua
Để gây hại cho nước ép cà chua, chỉ có những người bị loét dạ dày, viêm dạ dày, viêm tụy hoặc viêm túi mật. Ngoài ra, chống chỉ định là sự hiện diện của không dung nạp cá nhân.
Làm thế nào để làm cho nước ép cà chua?
Cách đơn giản nhất để chuẩn bị một loại nước ép mà chúng tôi đã xem xét ở trên. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có được một sản phẩm tự nhiên, bạn sẽ phải thực hiện một chút.
Bỏng cà chua với nước sôi, đâm thủng da ở nhiều nơi. Sau ba phút, bạn dễ dàng tháo vỏ và có thể tháo phần cứng ra. Bột giấy trong máy xay sinh tố - và nước ép đã sẵn sàng! Ở đây bạn có thể thêm rau xanh thì là, rau mùi tây hoặc cần tây, hoặc rễ xay của hai sản phẩm cuối cùng. Đối với độ sắc nét trong nước trái cây, bạn có thể thêm tiêu đen và đỏ, gừng hoặc ép tỏi ra. Cho thức uống này trong vòng 3-5 phút - và sẽ không bình thường!
Nước ép cà chua không có muối không có hương vị tốt nhất, nhưng nó có thể được điều chỉnh bằng cách thêm cà rốt, củ cải đường hoặc chanh.
Nước ép cà chua thu được sẽ có hàm lượng calo khá thấp, khoảng 30 calo / 100 gram.
Chế độ ăn uống trên nước ép cà chua
Bạn có thể giảm cân trên nước ép cà chua theo nhiều cách. Hãy xem xét đơn giản và hiệu quả nhất.
Ngày dỡ hàng trên nước ép cà chua. Sau ngày lễ, hoặc thường xuyên hai lần một tuần, bạn có thể nghỉ một ngày. Bạn không thể ăn trong đó, nhưng bạn có thể tự do uống tới 1,5 lít nước ép cà chua, một ly ở mọi cơn đói. Ngoài ra, đừng quên về nước - nó có giá trị để uống ít nhất 4 ly.
Nước ép cà chua trong thực đơn dinh dưỡng thích hợp. Thêm nước ép cà chua vào dinh dưỡng thích hợp và
- Ăn sáng . Trứng chiên từ 1-2 quả trứng, một lát bánh mì.
- Bữa sáng thứ hai : một ly nước ép cà chua.
- Bữa trưa : phục vụ bất kỳ món súp và một lát bánh mì nào.
- Snack : trái cây hoặc salad rau hoặc trái cây.
- Bữa tối : thịt / gia cầm / cá và rau trang trí không có khoai tây.
- Trước khi đi ngủ - nếu đói, bạn có thể uống một ít cà chua - nửa ly.
Cho dù phương pháp giảm cân trên một loại nước ép bạn chọn, kết quả sẽ không giữ cho bạn chờ đợi, đặc biệt là nếu bạn thêm vào lịch trình của bạn một vài giờ thể thao một tuần.