Câu hỏi về hàm lượng calo của cà rốt là quá trừu tượng, vì cà rốt là khác nhau nên câu trả lời cho nó không rõ ràng.
Có bao nhiêu calo trong các loại cà rốt khác nhau?
Hàm lượng calo của cà rốt tươi là 25 kcal.
Hàm lượng calo của cà rốt luộc là 33 kcal.
Hàm lượng calo của cà rốt nấu trên hơi nước - 29,8 kcal.
Hàm lượng calo của cà rốt với đường là 175 kcal.
Hàm lượng calo của cà rốt nướng là 28,5 kcal.
Hàm lượng calo của cà rốt khô là 221 kcal.
Tính hữu ích của cà rốt
Cà rốt là một nguồn giàu khoáng chất lưu huỳnh. Đây là một trong những thành phần chính của insulin, một loại hoóc môn cần thiết để chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng. Cà rốt, giống như các sản phẩm khác có chứa một lượng lớn lưu huỳnh, có tác dụng làm sạch và khử trùng trên hệ tiêu hóa và lưu lượng máu.
Do đó, nước ép cà rốt lạnh là một công cụ tuyệt vời để làm sạch da.
Một củ cà rốt là tốt ở chỗ nó cung cấp ba khoáng chất đồng thời: canxi, phốt pho và magiê. Sự kết hợp của các yếu tố này giúp tăng cường xương và hệ thần kinh. Mỗi người trong số họ một cách riêng biệt cũng làm việc cho sức khỏe của chúng tôi. Canxi là cần thiết để duy trì cơ tim trong giai điệu và điều chỉnh nhịp tim. Phốt pho là cần thiết cho làn da khỏe mạnh, tóc và hệ thần kinh.
Magiê được chứa trong cà rốt tươi trong một hình thức tối ưu cho đồng hóa. Chất này cung cấp sự phát triển tinh thần bình thường, sự hấp thu chất béo và sự trao đổi chất lành mạnh. Ngoài các yếu tố này, cà rốt còn làm giàu chế độ ăn của chúng tôi với các hợp chất natri, kali và vitamin B, C và E.
Vitamin nhóm E đặc biệt quan trọng đối với cơ bắp của chúng ta. Chúng làm tăng hiệu quả và chỉ số sức khỏe của toàn bộ hệ thống cơ bắp, giúp các mô cơ hấp thụ oxy. Ngoài ra, vitamin E có liên quan đến việc cải thiện vận chuyển máu. Nó làm giãn mạch máu, làm tăng hệ thống tuần hoàn.
Nói chung, ngoài một liều vitamin A nghiêm trọng, cà rốt tươi cung cấp
Nước ép cà rốt và cà rốt tươi đều hữu ích và ít calo, vì vậy, ở dạng nào để sử dụng kho chứa vitamin này - chỉ là vấn đề về hương vị!