Magiê, là trong sự phong phú trong cơ thể con người ở vị trí thứ tư sau khi canxi, kali và sắt, được tham gia vào hơn 300 trao đổi chất quan trọng và các quá trình khác.
Với một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, một người không phải đối mặt với sự thiếu hụt magiê , vì nhiều loại thực phẩm có chứa nguyên tố vi lượng quan trọng này. Rất nhiều magiê trong hạt, đặc biệt là bí ngô, các loại hạt, ngũ cốc và cá. Nhưng đáng nói đến một tính năng của Mg, cụ thể là, dưới sự căng thẳng, nó nhanh chóng giảm trong cơ thể, đó là, một dư thừa của các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể dẫn đến sự thiếu hụt magiê.
Với thiếu hụt magiê, các biểu hiện có thể như sau: tăng huyết áp, chuột rút ở bắp chân , nhức đầu dai dẳng, tăng căng thẳng, mệt mỏi, cảm giác yếu, rối loạn tiêu hóa, rụng tóc. Và nếu tất cả những điều kiện này là do thiếu Mg, việc chuẩn hóa dinh dưỡng và lượng thuốc có chứa magiê sẽ góp phần loại bỏ chúng.
Tuy nhiên, với việc tiêu thụ các chế phẩm magiê bạn cần phải cẩn thận hơn, bởi vì bất chấp độc tính đối với cơ thể con người, magie dư thừa trong cơ thể không gây ra các triệu chứng ít khó chịu hơn sự thiếu hụt của nó.
Các triệu chứng của magiê dư thừa trong cơ thể
Ở một người có hệ thống bài tiết lành mạnh, magiê dư thừa được bài tiết qua thận, tuy nhiên, nếu công việc của họ bị xáo trộn, những điều sau đây có thể xảy ra:
- làm chậm nhịp tim và huyết áp thấp;
- suy giảm chức năng thận;
- rối loạn của hệ tiêu hóa;
- tăng mệt mỏi;
- yếu cơ;
- vi phạm phối hợp và diễn thuyết.
Với một lượng magie dư thừa, một người cảm thấy khát không thể giải quyết được, cũng như khô màng nhầy.
Ở phụ nữ, magiê dư thừa trong cơ thể biểu hiện chính nó như là triệu chứng đặc trưng: bất thường kinh nguyệt, tăng biểu hiện của PMS, và da khô.
Vì vậy, nếu một người quan sát các triệu chứng tương tự khi dùng thuốc có chứa magiê, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều lượng và có thể kiểm tra thêm.