Cookie bột yến mạch - một món ăn yêu thích từ thời thơ ấu dành cho nhiều người. Một hương vị độc đáo và khó quên phân biệt sản phẩm này với các loại kẹo khác, vì cơ sở của nó là bột yến mạch. Ngay cả ở Nga, bánh yến mạch chiếm đóng không phải là nơi cuối cùng trong số những món ngon nhất.
Ngày nay, sản phẩm này sản xuất nhiều loại, đây là chế độ ăn uống, và nạc, và ngọt ngào, và với việc bổ sung các loại trái cây sấy khô , sô cô la, các loại hạt, phô mai, mật ong, vv Nhưng trong mọi trường hợp, thành phần chính là bột yến mạch, có nghĩa là vị ngọt này cũng tốt cho sức khỏe.
Tính hữu ích của cookie bột yến mạch
Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng bánh quy bột yến mạch cho bữa ăn sáng, bởi vì nó bão hòa cơ thể với năng lượng cho cả ngày, với đủ để ăn chỉ 1-2 miếng.
Và nhờ vào thành phần, món ăn này cũng sẽ mang lại một lợi ích đáng kể cho con người:
- Chất xơ cải thiện tiêu hóa, loại bỏ độc tố và kích hoạt công việc của ruột.
- Khoáng sản hỗ trợ công việc của hệ thống cơ xương và sức khỏe của tất cả các cơ bắp.
- Inositol làm giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu.
- Chất chống oxy hóa làm suy yếu các tác động lên cơ thể con người của các gốc tự do.
- Cookie bột yến mạch duy trì trạng thái khỏe mạnh của mạch máu và tim.
Có bao nhiêu calo trong các cookie bột yến mạch?
Các thành phần chính được sử dụng để làm món tráng miệng này, thường được bán trong các cửa hàng, là bơ thực vật (hoặc bơ), đường và trứng. Đó là lý do tại sao hàm lượng calo của món này khá cao, và dao động từ 390 kcal đến 440 kcal trên 100 g Nhưng giá trị calo của 1 miếng bánh quy bột yến mạch tương đương 85 kcal, có nghĩa là nếu bạn ăn 1-2 món cho bữa ăn sáng, không chịu bất kỳ cách nào.
Bằng cách này, số lượng cookie bột yến mạch này có thể được chi ngay cả khi giảm cân. Điều quan trọng nhất không phải là lạm dụng, bởi vì trong việc sản xuất sản phẩm này là "làm giàu" cũng với các chất phụ gia độc hại khác nhau. Tốt nhất là tự chuẩn bị món ngon này, thì lợi ích sẽ lớn hơn và lượng calo trong các cookie bột yến mạch này sẽ giảm nhiều lần, chỉ số sẽ xấp xỉ 290 kcal, hoặc có thể ít hơn. Để làm cho món ăn này nạc hơn, và không ngại ăn bánh yến mạch trong chế độ ăn uống, không sử dụng các thành phần như đường, dầu và trứng để chuẩn bị, mà là thêm trái cây sấy khô, trái cây hoặc hạt kẹo.