Nhiều người thích quả óc chó, họ rất ngon và bổ dưỡng. Ngoài ra, các nhà dinh dưỡng nói rằng những hạt này rất hữu ích. Làm thế nào hữu ích quả óc chó , bây giờ chúng ta biết.
Điều gì là hữu ích trong quả óc chó?
Hạt này có đặc tính sinh học độc đáo, do đó nó có thể giúp loại bỏ các bệnh khác nhau. Thành phần của quả óc chó bao gồm nhiều vitamin (vitamin C, PP, E, K, B) và các nguyên tố vi lượng (magiê, iốt, kẽm, coban, kali, mangan, carotene), cũng như các chất hữu ích khác (axit béo không bão hòa đa, tannin) , chất phytoncid). Nếu bạn ăn 4-5 lõi mỗi ngày, chất dinh dưỡng trong quả óc chó sẽ gần như hoàn toàn đáp ứng nhu cầu hàng ngày cho sinh vật trong khoáng chất và vitamin.
Do thành phần này, quả óc chó giúp với các bệnh tim mạch, sỏi niệu, viêm tuyến tiền liệt, đau đầu, tăng huyết áp, táo bón, miễn dịch kém, thiếu máu, trầm cảm, trí nhớ kém và nhiều bệnh khác.
Nó chỉ ra rằng để bao gồm các loại hạt trong chế độ ăn uống là hữu ích, tuy nhiên, câu hỏi phát sinh về việc sử dụng chúng trong việc giảm cân. Sau khi tất cả, quả óc chó rất caloric, họ sẽ không can thiệp nếu bạn đang trong quá trình giảm cân?
Quả óc chó có hữu ích cho việc giảm cân không?
Thực tế, sản phẩm này rất hữu ích trong việc giảm cân, mặc dù hàm lượng caloric . Thực tế là các loại hạt rất tốt cho bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn cơ bản. Thay vì ăn kẹo hoặc cuộn, ăn 1-2 quả hạch, bạn sẽ có đủ và bình tĩnh chờ đợi bữa trưa hoặc bữa tối. Các loại hạt ngăn chặn sự thèm ăn và điều này, tất nhiên, có tác động tích cực đến quá trình giảm cân.
Ngoài ra, các loại hạt này kích thích sự trao đổi chất, loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, tất nhiên, điều này dẫn đến giảm cân. Một loại protein thực vật có trong hạt, làm giảm thành phần khối lượng chất béo và thúc đẩy sự phát triển cơ bắp.
Nếu bạn không thực sự thích những loại hạt này, bạn có thể nhập chúng vào các món ăn khác nhau, ví dụ, salad. Và nó rất hữu ích để thêm các loại hạt vào cháo.
Một quả óc chó tốt cho phụ nữ là gì?
Cho đến nay, chúng tôi đã nói về những lợi ích của quả óc chó nói chung, và bây giờ chúng ta hãy nói về cách thức hữu ích hạt này là dành cho một nửa đẹp của nhân loại.
Trước hết, quả óc chó là một phương tiện tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư vú. Giúp hạt để chống lại căng thẳng, và trong thời đại của chúng ta, phụ nữ rất dễ bị căng thẳng.
Ngoài ra, quả óc chó tăng cường tóc, loại bỏ gàu, cải thiện làn da và giúp đỡ với các bệnh về da, và dầu hạt có tác dụng làm trẻ hóa cơ thể. Tất cả chúng ta, phụ nữ, muốn trông trẻ, vì vậy quả óc chó là một người trợ giúp không thể thiếu.
Nhân tiện, quả óc chó còn hữu ích hơn cả quả óc chó trưởng thành.
Hơn quả óc chó trẻ hữu ích?
Thật không may, những hạt màu xanh lá cây là quá cay đắng, tuy nhiên từ họ có thể chuẩn bị một compote hoặc mứt. Trong những món ngọt này, vị đắng của hạt sẽ không đáng chú ý.
Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị cồn để làm sạch cơ thể độc tố và bình thường hóa các quá trình trao đổi chất.
Tincture của các loại hạt màu xanh lá cây trên vodka
Thành phần:
- các loại hạt - 20 miếng;
- vodka - 0,5 lít.
Chuẩn bị
Nghiền các loại hạt màu xanh lá cây và điền chúng với vodka. Để chuẩn bị đứng trong 24 giờ, căng thẳng. Uống cồn hai lần một ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Vào cuối khóa học, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.