Hạt hướng dương là một trong những món ngon yêu thích và cách thức để vượt qua thời gian. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng hạt giống là một sản phẩm rất có giá trị và thỏa mãn, vì vậy nhiều chuyên gia dinh dưỡng nói về lợi ích không thể chối cãi của nó đối với cơ thể con người. Chúng tôi tìm hiểu việc sử dụng hạt hướng dương là gì.
Lợi ích của hạt hướng dương thô
Như bạn biết, hạt có thể được sử dụng cả nguyên liệu và chiên. Hãy bắt đầu theo thứ tự. Hạt hướng dương thô là một kho chứa toàn bộ các chất hữu ích và cần thiết. Chúng chứa các vitamin A , B, D, C, E. Như vậy một loạt các vitamin hoạt động ảnh hưởng đến mức độ tiêu hóa của cơ thể canxi, mà cơ thể chúng ta cần ở mọi lứa tuổi.
Ngoài các vitamin, trong hạt hướng dương có các nguyên tố vi lượng như natri, iốt, silicon, canxi, magie, sắt, selen, kẽm và phốt pho. Chúng kích thích tiêu hóa, cải thiện chức năng của gan, làm sạch các ống dẫn mật. Tất cả điều này góp phần làm sạch toàn bộ cơ thể và tái tạo tế bào.
Axít béo, cũng là một phần của hạt, cải thiện công việc của não. Tuy nhiên, có những cô gái ăn kiêng với số lượng hạn chế, vì giá trị năng lượng của hạt hướng dương là rất cao 520 kcal trên 100 g sản phẩm.
Lợi ích của hạt hướng dương chiên
Mặc dù thực tế rằng các nguyên tố vi lượng có giá trị và chất vẫn còn ở mức độ lớn hơn trong các hạt sau khi rang, nó vẫn còn tốt hơn để sử dụng chúng nguyên liệu ở dạng hơi khô. Các bác sĩ nhận thấy rằng không phải hạt tươi hoặc chiên mạnh biến thành một sản phẩm có hại, vì chúng bắt đầu chứa cadmium. Chất này có thể
Việc sử dụng hạt hướng dương cho phụ nữ
Nếu chúng ta nói về những lợi ích của hạt hướng dương cho trẻ em gái, thì cần lưu ý rằng tiêu thụ hạt giống ở dạng thô, bạn sẽ giúp làn da của bạn vẫn đàn hồi, cải thiện dinh dưỡng và màu sắc của nó. Nhưng, tóm tắt tất cả những điều trên, họ cần chúng trong một số lượng hạn chế, khô hơn, và không chiên, và nếu có thể tươi, để tối đa hóa cơ thể với các chất hữu ích.
Thêm hạt hướng dương vào món salad, nướng bánh mì và bánh mì với bánh mì. Tất cả điều này sẽ cho phép bạn đa dạng hóa chế độ ăn uống hàng ngày của bạn mà không có nhiều thiệt hại cho chế độ ăn uống hoặc kế hoạch dinh dưỡng của bạn.