Nước là nguồn sống. Điều này đã dạy chúng ta từ thời thơ ấu, mọi người phải hiểu tầm quan trọng của tài nguyên này đối với cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, với nhịp sống điên rồ của chúng ta, chúng ta quên mất nó và thường không cho cơ thể đủ nước. Rõ ràng là bạn không luôn luôn muốn uống 1,5-2 lít một ngày, nhưng nếu bạn biết rằng bạn có thể uống nước để giảm cân, tôi nghĩ rằng đây sẽ là một động lực tốt. Vâng, đối với một số người thực tế này có thể là một bất ngờ, nhưng hãy tin tôi, nếu bạn uống nước, bạn có thể giảm cân, bạn chỉ cần làm điều đó đúng.
Lợi ích của nước để giảm cân
Chế độ ăn uống nước là thuận tiện nhất, đơn giản, rẻ tiền và quan trọng nhất là hiệu quả. Nó không có biến chứng nếu bạn uống nước một cách chính xác, giúp duy trì trọng lượng và, nếu cần thiết, điều chỉnh nó. Sự cân bằng nước trong cơ thể được duy trì chỉ với sự xuất hiện của nước sạch.
Nước giúp giảm cân và hỗ trợ sự hình thành đúng các quá trình trao đổi chất, và điều này có liên quan đến trọng lượng và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Các phức tạp đầy đủ được tính toán trong 3-4 tuần, sau đó bạn cần phải đi đến việc sử dụng thông thường của chất lỏng (1-2 lít mỗi ngày), và trên một chế độ ăn uống, bạn cần phải uống gấp đôi. Để tính toán bao nhiêu để uống nước để giảm cân, bạn cần phải chia trọng lượng của bạn bằng 20, nhưng không vội vàng để uống nhiều nước, nó không thể được sử dụng.
Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bắt đầu một ngày và kết thúc bằng một ly nước sạch, và đây không chỉ là chế độ ăn uống mà còn cho sức khỏe nói chung. Và nếu bạn muốn giảm cân, thì trong ngày bạn cần uống lượng nước được cung cấp cho cân nặng của bạn.
Giảm cân với sự giúp đỡ của nước nên được thực hiện có tính đến một số khuyến nghị sẽ giúp loại bỏ các cân thêm:
- Để bắt đầu một chế độ ăn uống như vậy là tốt hơn trong mùa hè, do đó không có một tải nặng trên cơ thể, và nó dễ tiêu hóa hơn;
- uống nước tốt hơn nửa giờ trước bữa ăn, hoặc một tiếng rưỡi sau, nếu bạn uống nước với thức ăn, nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và đóng góp vào sự tích tụ của kilogam;
- bạn cần uống nước khi bạn muốn ăn vặt, và nếu sau nửa tiếng thì cơn đói không biến mất, bạn có thể bắt đầu ăn;
- nó là cần thiết để uống nước đúng cách trong từng ngụm nhỏ và dần dần;
- nếu bạn uống nhiều hơn hai ly nước cùng một lúc, nó có thể dẫn đến sự kéo dài dạ dày;
- bắt đầu tiêu thụ nước bạn cần từ một lít và một nửa ngày, di chuyển đến tỷ lệ mong muốn.
Kết quả của chế độ ăn uống nước (như bất kỳ loại nào khác) sẽ tốt hơn nếu song song, tham gia vào bất kỳ môn thể thao, tập thể dục nào, di chuyển càng nhiều càng tốt, cũng giảm tiêu thụ bột và thực phẩm béo.
Những loại nước uống để giảm cân?
Nước để giảm cân là nước tinh khiết, không phải bất kỳ chất lỏng nào. Bất kỳ đồ uống và các món ăn lỏng không được xem xét, nhưng bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh nếu muốn. Ngoài ra, nước từ vòi nước sẽ không hoạt động, mà không làm sạch, vì có rất nhiều clo và các chất không mong muốn khác. Nước khoáng để giảm cân hoàn toàn phù hợp, nhưng nó nhất thiết phải không có ga, như uống soda, bạn có thể uống nhiều hơn quy định, vì khát tăng lên. Nước phải nhất thiết phải ấm, trong mọi trường hợp không lạnh, nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất.