Việc bạn có thói quen tập luyện thường xuyên, nhưng bạn không muốn chạy ra khỏi nhà, trời quá nóng, mưa xối xả, hoặc có lẽ bạn quá nhút nhát khi học tại phòng tập thể dục và chiêm ngưỡng các cô gái với những người hoàn hảo hơn xung quanh bạn biểu mẫu? Mong muốn đã xuất hiện, cơ hội đã không thể hiện bản thân và sự thúc đẩy cao quý của linh hồn chưa được nhận ra. Đó là cho các trường hợp như vậy và phát minh ra thiết bị tập thể dục tại nhà để giảm cân.
Không ai sẽ cho rằng nó rất thuận tiện và ấm cúng để làm cơ thể bạn mà không cần rời khỏi nhà và không bị hạn chế bởi quan điểm của người lạ. Tuy nhiên, có một "nhưng". Trong hội trường, huấn luyện viên sẽ tư vấn cho người giả lập nào sẽ đối phó hiệu quả nhất với bạn, và ở nhà tất cả trách nhiệm nằm ở vai bạn. Vì vậy, chúng ta hãy tìm ra mô phỏng sẽ có hiệu quả để giảm cân.
Giảm cân hoặc được bơm?
Trước khi chọn một mô phỏng, cần xác định rõ mục đích, để sau này sẽ không có sự thất vọng. Nếu bạn cần bơm một nhóm cơ nhất định - bộ mô phỏng năng lượng là nhiều nhất, nhưng để giảm cân thì không đủ để bơm cơ bụng, bạn cần mất năng lượng lớn do công việc của tất cả các cơ. Đây là cường độ và sẽ cung cấp thiết bị tim mạch. Vì vậy, trọng lượng máy đào tạo để giảm cân là không thích hợp, nhưng cardiothoracists sẽ giúp đỡ để mất tất cả không cần thiết. Tuy nhiên, trong số đó có nhiều hơn, và ít hiệu quả hơn.
Các chất bổ sung giảm cân tim mạch
Phổ biến nhất và hiệu quả giữa các máy giảm béo là máy chạy bộ .
Đó là trong thời gian chạy mà số lượng tối đa của cơ bắp được tham gia, hơi thở sâu, nhịp tim được tăng tốc. Để giảm cân trong khi tập luyện, bạn cần tăng nhịp tim lên 60-80% số nhịp tim cho phép tối đa. Đặc biệt nó liên quan đến vùng vấn đề nhất - vùng bụng. Nhiều người tham gia độc quyền trong việc bơm các cơ bụng, nhưng kết quả không đến. Bụng giảm béo đòi hỏi phải đốt mỡ dưới da, nếu không cơ bắp của bạn được bơm lên không ai có thể đánh giá cao.
Ngoài máy chạy bộ, một bộ mô phỏng hình elip cũng có thể giúp bạn.
Nó là vô hại hơn cho các khớp, bởi vì sau khi máy chạy bộ nhiều phàn nàn về đau đớn, nhưng nó kết hợp những lợi thế của xe đạp tập thể dục , và đường đua và steppers. Một tập thể dục bụng giảm cân rất hiệu quả, nhưng nó thuộc về loại đắt nhất và chiếm rất nhiều không gian.
Ngoài ra, có tất cả các xe đạp tập thể dục đã biết
và steppers .
Không ai cũng không phải người khác sẽ không cung cấp đốt cháy chất béo chuyên sâu, khi họ tập trung vào các nhóm cơ cụ thể. Nhưng máy rung có thể giúp đỡ rất nhiều để làm việc trên các lĩnh vực vấn đề cá nhân.
Giảng viên rung
Giảng viên rung động có hai loại:
nền tảng rung
rung massagers
Nền tảng rung động sẽ giúp làm cho các lớp thể dục hiệu quả hơn, vì chúng làm tăng độ rung cho toàn bộ cơ thể, do đó hiệu suất tăng lên nhiều lần. Nhưng một máy rung động thực sự để giảm cân có thể được gọi là máy mát-xa rung. Chúng bao gồm các băng có thể vừa rung động các khu vực có vấn đề để giảm cân, và cung cấp cho bạn một massage thư giãn sau khi đào tạo.
Chúng tôi kiểm tra những gì mô phỏng là cần thiết để giảm cân. Tuy nhiên, đừng quên những khái niệm như chi phí, kích thước và tiện lợi. Đi đến trung tâm bán mô phỏng trong bộ đồ thể thao, hãy thử nó trên chính mình, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một số mô phỏng, mà trên đó bạn sẽ cảm thấy như một con cá trong nước. Và nếu một trong số họ cũng là giá cả phải chăng, thì đây là giả lập sẽ trở thành bạn đồng hành trung thành của bạn trên con đường đến một cơ thể mảnh mai.