Đối với hầu hết mọi người hạt tuyết tùng không chỉ là một điều trị rất ngon, nhưng một tìm thấy thực sự. Họ có thể ăn sống, chiên, thêm vào món salad và các món ăn khác.
Những lợi ích của các loại hạt, nói chung, chúng ta đã nghe một thời gian dài, và hạt thông - không phải là một ngoại lệ. Thông thường, những gì chúng tôi mua trong cửa hàng là hạt của nón thông Siberia. Họ có thể dễ dàng có một bữa ăn nhẹ, đi với họ trên đường, để làm việc hoặc học tập. Về vấn đề này, nhiều người quan tâm đến bao nhiêu calo trong hạt tuyết tùng, làm thế nào dinh dưỡng và hữu ích là món ăn được nhiều người yêu thích? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này trong bài viết của chúng tôi.
Thành phần của hạt thông
Vô cùng giàu vitamin và nguyên tố vi lượng của hạt thông có nhiều tính chất hữu ích. Tuy nhiên, bất chấp điều này, những người muốn giảm cân không nên mang đi với họ, bởi vì hàm lượng calo của hạt thông là 673 kcal trên 100 gram. Trong số này, 615 kcal được lấy từ chất béo, trong đó dầu tuyết tùng là gần hai phần ba.
Giá trị dinh dưỡng của hạt thông khá cao, lượng chất béo trong 100 gram sản phẩm đạt 67 mg, protein - 16 mg, carbohydrate - 9,4 mg. Do đó, sau một bữa ăn nhẹ, họ không cảm thấy đói sớm.
Quả hạch Cedar chứa rất nhiều vitamin, bao gồm vitamin A, E và B giúp cải thiện thị lực, đặt hệ thống thần kinh, điều hòa sự trao đổi chất, tăng cường móng tay và giúp tóc khỏe mạnh.
Thành phần khoáng chất của hạt thông vui vẻ bất ngờ với hàm lượng kali , magiê, iốt, phốt pho, silicon, sắt, canxi, kẽm và nhiều thứ khác. các khoáng sản khác. Các loại trái cây có chứa các axit amin và các hợp chất protein cần thiết cho cơ thể và dễ dàng hơn cho cơ thể chúng ta hấp thu. Do đó, thường xuyên ăn các phần nhỏ của các loại hạt, bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch, làm chậm sự lão hóa của da, làm sạch máu cholesterol và cải thiện công việc của não, tim và mạch máu.