Trong chế độ ăn uống của một người muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa, chắc chắn phải có mặt các sản phẩm sữa chua. Nhiều người quan tâm đến hàm lượng calo của sữa đông lạnh và liệu có thể uống loại thức uống này với chế độ ăn uống không. Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng sản phẩm này rất hữu ích cho cơ thể con người.
Có bao nhiêu calo trong sữa chua?
Thành phần của thức uống bao gồm vi khuẩn, có tác động tích cực đến hoạt động của dạ dày và ruột. Nếu bạn muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa, bạn nên chú ý đến sữa đông lạnh, 100 gram trong số đó chiếm 279 calo, không cần thiết cho một loại đồ uống như vậy. Điều quan trọng là sử dụng nó trong chừng mực, vì nếu không nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong đồ uống, bạn có thể thêm các loại quả và hoa quả khác nhau để tăng lợi ích của nó và đa dạng hóa hương vị.
Nhiều người không tin tưởng vào chất lượng của các sản phẩm sữa chua, được bán trong các cửa hàng và được chuẩn bị bởi chúng một cách độc lập. Hàm lượng calo của sữa đông lạnh tự chế phụ thuộc trực tiếp vào giá trị năng lượng của các thành phần được sử dụng để chế biến nó. Nếu sữa là chất béo, thì hàm lượng calori của sữa đông sẽ lớn.
Lợi ích của việc giảm béo
Thức uống có một số đặc tính giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa:
- Giúp làm sạch ruột từ chất độc và độc tố.
- Nhanh chóng và gần như hoàn toàn hấp thụ bởi cơ thể.
- Nó cải thiện hệ thống tiêu hóa và giúp đối phó với các vấn đề khác nhau với dạ dày.
- Các quá trình trao đổi chất trong cơ thể được chuẩn hóa.
- Giúp giảm sự xuất hiện của cellulite.
Để cảm nhận tất cả các tính chất hữu ích của sữa chua là điều quan trọng để chỉ mua đồ uống tươi và chất lượng cao. Để thoát khỏi cân thêm, bạn cần phải làm một ngày uống sữa chua mỗi tuần một lần, tỷ lệ hàng ngày là 1,5 lít.