Nhiều người muốn giảm cân, nghĩ cách đẩy lùi sự thèm ăn. Cho đến nay, có một số công cụ và phương pháp mà bạn có thể đạt được hiệu ứng này. Các chuyên gia không khuyên bạn nên sử dụng các loại thuốc khác nhau, nhưng sử dụng công thức nấu ăn dân gian.
Các loại thảo mộc đánh bại sự thèm ăn
Để bắt đầu, hãy thử nửa giờ trước bữa ăn để uống truyền bạc hà. Công cụ đơn giản này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, và ngoài ra, dạ dày sẽ đầy chất lỏng, do đó, cảm giác đói sẽ ít hơn.
Nếu phương pháp này không hiệu quả vì lý do nào đó, bạn có thể pha trà với gốc gừng . Nó không chỉ là một thức uống ngon, nhưng cũng là một thức uống hữu ích, mà cũng giúp đẩy lùi sự thèm ăn thức ăn. Mọi người đều có thể làm được. Cho 2-3 muỗng cà phê trà, thêm cùng một lượng rễ gừng thái nhỏ. Bạn có thể uống đồ uống trước và sau khi ăn.
Không kém hiệu quả là truyền dịch của dogrose. Nó nên được thực hiện 2-3 lần một ngày. Ngay khi cảm giác đói trở nên mạnh mẽ hơn, bạn có thể uống trà này. Vì vậy, bạn có thể giảm sự thèm ăn để ăn một thứ gì đó có hàm lượng calo cao và "có hại".
Các sản phẩm đánh bại sự thèm ăn
Nếu một người muốn giảm cân, anh ta nên ăn nhiều thực phẩm protein hơn. Các sản phẩm như vậy cũng bão hòa và cảm giác đói trong một thời gian dài sẽ không bận tâm. Bạn có thể ăn ức gà luộc, phô mai có hàm lượng chất béo thấp. Protein được hấp thu bởi cơ thể trong một thời gian dài, đó là vì điều này mà đói không xuất hiện trong một thời gian dài sau khi ăn tối hoặc ăn tối với các món ăn trên bàn.
Hãy chắc chắn bao gồm trong các sản phẩm sữa chua chế độ ăn uống của bạn. Kefir, sữa hoặc sữa lên men cũng sẽ giúp nhanh chóng bão hòa. Chỉ cần chọn sản phẩm không béo và không thêm mật ong hoặc đường. Uống một cốc sữa chua sẽ giúp làm dịu sự thèm ăn và sẽ không tạo cảm giác đói để tiếp nhận bạn.