Trong thế giới hiện đại, con người ngày càng tiếp xúc với nhiều bệnh tật khác nhau và sự suy giảm quyền lực liên tục, cố gắng theo kịp với thời gian, di chuyển theo nhịp điệu của thành phố lớn.
Thiếu ngủ và nghỉ ngơi, căng thẳng liên tục và dinh dưỡng kém là nguyên nhân gây rụng tóc, móng tay, thoái hóa da và khuynh hướng vĩnh viễn đối với bệnh do virus.
Đã có ngày hôm nay bạn có thể thoát khỏi tất cả những điều này bằng cách bắt đầu theo dõi sức khỏe của bạn, cho nó chỉ một vài phút nhiều hơn bình thường. Có một danh sách đầy đủ các vitamin cho năng lượng và sự sống động, và sau đó chúng nên được bao gồm ngay lập tức trong chế độ ăn uống.
Vì vậy, sự chú ý của bạn được trình bày cho các vitamin tốt nhất cho năng lượng và nguồn của chúng:
- vitamin C - hông hồng, đậu xanh, nho đen, súp lơ, dâu tây và trái cây họ cam quýt;
- vitamin B - cá, trứng gà, các loại hạt, phô mai, kem chua, phô mai;
- vitamin B6- men, gan, khoai tây, chuối, thịt lợn, lòng đỏ trứng, cà rốt, bắp cải và đậu;
- vitamin D - dầu cá, cá hồi, sữa, trứng gà, cam, nấm, đậu nành;
- vitamin D2 - sản phẩm từ sữa, trứng gà và bơ;
- vitamin B3 - mơ, đậu phộng, hạnh nhân, thịt bò, thịt gà và thịt cừu, đào;
- vitamin E - cá hồi, gan, lòng đỏ trứng, cà rốt, bột yến mạch, rau bina;
- vitamin A - dầu cá , cà rốt, ớt đỏ, mơ, rau mùi tây;
- vitamin B2 - đậu phộng, hạnh nhân, quả óc chó, đậu, nho, ngô, thịt bò, măng tây, kem chua;
- vitamin B12 - thịt, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa và hải sản.
Nếu bạn đã có đủ thời gian để ăn thói quen, nhưng vì một lý do nào đó bạn không thể kiểm soát liên tục thành phần thực phẩm và hàm lượng vitamin trong chúng, bạn chắc chắn sẽ được giúp đỡ bởi danh sách các phức hợp vitamin sau đây.
Sự chú ý của bạn được cung cấp một số phức hợp vitamin cho năng lượng, được bán trong mỗi hiệu thuốc:
- Bảng chữ cái;
- Gerimax;
- Tuân thủ;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.