Những lợi ích của bí ngô đã được biết đến trong một thời gian dài. Vẫn còn tổ tiên của chúng tôi sử dụng nó trong quá trình điều trị nhiều bệnh. Rau được sử dụng để chuẩn bị các món ăn khác nhau giúp cải thiện sức khỏe và loại bỏ trọng lượng dư thừa.
Lợi ích của giảm béo bí ngô
Thứ nhất, rau cam đề cập đến các loại thực phẩm ít calo được phép sử dụng để giảm cân. Thứ hai, thành phần của bí ngô bao gồm một lượng lớn chất xơ , lấp đầy dạ dày và làm giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, nó làm sạch ruột từ chất độc và các sản phẩm phân rã khác. Các loại rau có chứa một lượng nhỏ carbohydrates, mà không gây hại cho con số. Việc sử dụng bí ngô cho cơ thể và giảm cân cũng là nội dung của vitamin T, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và thúc đẩy tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Giảm cân, chỉ sử dụng một quả bí ngô là không thể, nó có thể chỉ hoạt động như một chất phụ trợ, mà phải được kết hợp với dinh dưỡng phù hợp và với hoạt động thể chất thường xuyên.
Nó là giá trị xem xét rằng bí ngô không chỉ có một lợi ích, nhưng chống chỉ định. Để từ chối việc sử dụng một loại rau là cần thiết ở giai đoạn cực đoan của một bệnh tiểu đường. Không nên ăn bí ngô khi có vấn đề với loét tá tràng, loét và viêm dạ dày.
Làm thế nào để sử dụng một quả bí ngô khi giảm cân?
Các chuyên gia đã phát triển một chế độ ăn uống đặc biệt, dựa trên việc sử dụng loại rau này. Bạn chỉ có thể thay thế một trong những bữa ăn cơ bản với một món ăn bí ngô ít calo.
Pancakes nhồi với bánh kếp
Thành phần:
- bí ngô - 200 g;
- kefir - 2 muỗng canh. thìa;
- bột - 3 muỗng canh. thìa;
- dầu thực vật - 1 muỗng canh. muỗng;
- soda - 1 thìa cà phê.
Chuẩn bị
Kết hợp tất cả các thành phần và trộn kỹ. Lấy một cái muỗng và đặt bánh kếp vào chảo. Chiên chúng trên mỗi bên cho đến khi vàng nâu. Để loại bỏ các chất béo dư thừa, lây lan bánh trên khăn giấy.