Ngày - trái cây ngọt ngào và tinh tế bất thường của cây cọ lùn châu Phi. Họ từ lâu đã nổi tiếng không chỉ vì chất lượng hương vị của họ, mà còn cho giá trị dinh dưỡng tăng lên của họ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng cho bạn biết càng nhiều chi tiết càng tốt về cách ngày hữu ích và cách chúng có thể được sử dụng trong chế độ ăn.
Giá trị của ngày tháng
Ở nhiều nước Ả Rập, ngày tháng không được gọi là "bánh mì của sa mạc" và không phải vì không có gì, bởi vì những loại quả này chỉ chiếm hơn 65% lượng carbohydrate, vì vậy cần thiết cho cơ thể của chúng ta để trao đổi chất thích hợp và đầy đủ. 100 gram ngày có xương có tổng giá trị calo lớn hơn 225 cal. Và điều này có nghĩa rằng chỉ 250 gram ngày khô, tổng giá trị calo hơn 500 calo ăn mỗi ngày, sẽ cho phép bạn để có được toàn bộ cơ thể của các chất dinh dưỡng và vitamin, axit amin và sucrose. Đối với vận động viên và con người, có nghề kết nối chặt chẽ với nỗ lực to lớn về thể chất, những loại trái cây này thường được mong muốn là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không có vấn đề đặc biệt với việc thừa cân , ngày tháng và tất cả calo của họ sẽ không chỉ không gây hại cho một người, nhưng cũng sẽ khôi phục lại tất cả các chức năng của cơ thể của mình chất lượng.
Việc sử dụng ngày tháng cho sức khỏe tổng quát
Ngày ở bất kỳ hình thức nào, cả tươi và khô, đều hữu ích cho những người bị suy yếu miễn dịch, không chỉ vì hàm lượng calo của họ. Họ thành công đối phó với sự phục hồi của phòng thủ của cơ thể, chống lại nhiễm trùng và cảm lạnh. Đặc biệt, những loại trái cây này được khuyến khích để tăng cường:
- thận;
- gan;
- hệ tim mạch;
- đường ruột.
Việc sử dụng ngày được quy định tại tải trọng tâm thần và tâm lý cao. Ngoài ra, các nhà khoa học gần đây đã phát hiện ra rằng các chất có trong những ngày có hiệu quả giúp chống ung thư, giúp ngăn chặn sự phát triển của hầu hết các khối u lành tính và ác tính, và cho phép cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi phẫu thuật. Ngày được công nhận là sản phẩm y tế tự nhiên hiệu quả nhất để chống lại hầu hết các bệnh đã biết.
Ngày trong chế độ ăn uống để giảm cân
Với mức độ calo cao, việc sử dụng hàng ngày của họ không được khuyến khích đặc biệt cho những người dễ bị tăng cân nhanh chóng. Nhưng, tuy nhiên, nếu bạn cần phải ném ra một vài cân thêm, họ là lý tưởng như một sản phẩm chế độ ăn uống.
Thực tế là ngày tháng - nó không chỉ là calo, nó còn là nguồn cung cấp kali và magiê khổng lồ, góp phần giải phóng nhanh chóng và hiệu quả cơ thể khỏi chất lỏng thừa, do đó loại bỏ phù nề và bình thường hóa toàn bộ trọng lượng.
Sự thật là, có một sắc thái phải được đưa vào tài khoản, có được ngày, mà bạn sẽ sử dụng trong một chế độ ăn uống để giảm cân - các loại trái cây nhất thiết phải được tươi, không bị mắc kẹt với nhau. Sử dụng ngày trong chế độ ăn uống để giảm cân, đừng quên nội dung calo của họ - với chế độ ăn uống vào buổi sáng bạn không thể ăn được nữa
Một công thức khá hiệu quả để giảm cân với ngày tháng, có một truyền chanh ngày. Nó được chuẩn bị khá đơn giản - 1 lít nước lạnh cộng với bột giấy 2-3 trái chanh trung bình, cộng với bột giấy 2-3 ngày khô. Tất cả đều bị khuấy và đặt lạnh trong ba hoặc bốn giờ. Bạn nên uống một ly mỗi ngày, vào buổi sáng trước khi ăn. Do thực tế là ngày giúp cải thiện tiêu hóa và thanh lọc của cơ thể, truyền như vậy chất lượng giúp bạn tiết kiệm từ tiết kiệm không cần thiết.