Nhiều người đã nghe nói về những lợi ích của ngày tháng, nhưng không nhiều người biết chính xác nó là gì. Sản phẩm này, một món ăn yêu thích cho thế giới Hồi giáo, thực sự phong phú với các chất hữu ích và đáng để nó được đưa vào chế độ ăn uống.
Nội dung calo, thành phần và các thuộc tính hữu ích của ngày tháng
Đối với 100 gram ngày, có 274 calo, hoặc để thuận tiện đếm - cho mỗi ngày trung bình - cho 23 calo. Đây là một con số khá lớn, nhưng nếu so sánh với các món tráng miệng khác thường xuất hiện trên bàn của chúng tôi - bánh quy, bánh ngọt, sô cô la , bánh ngọt - đây là mức trung bình.
Những ngày có rất nhiều đường tự nhiên, nhờ đó họ có được hương vị mật ong phong phú của họ. Đó là một nguồn năng lượng nhanh, và nếu bạn cần thức ăn nhanh, tốt hơn là ăn một vài ngày hơn kẹo.
Những ngày này bao gồm nhiều muối và khoáng chất: sắt, đồng, kẽm, magiê, phốt pho, mangan, natri, coban, lưu huỳnh, bo, kali và những thứ khác. Hơn nữa, thành phần bao gồm 23 loại axit amin, bao gồm các loại hiếm, mà chúng ta không nhận được từ các sản phẩm thông thường.
Thành phần vitamin của các ngày cũng ấn tượng: đó là A, C, B1, B2, B6 và quan trọng nhất - axit pantothenic, giúp cải thiện đáng kể khả năng tiêu hóa của carbohydrate. Sản phẩm cân bằng này được tạo ra bởi bản chất tự nhiên để tăng cường sức khỏe con người! Biết được những vitamin nào có trong ngày, bạn có thể bao gồm một cách an toàn trong chế độ ăn uống của bạn hương vị hữu ích và dễ chịu của sản phẩm này.
Ngoài ra, ngày không chứa cholesterol và các chất độc hại khác. Thay thế chúng bằng đồ ngọt thông thường, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc ăn kiêng để giảm cân và đạt được mục tiêu của mình. Tất nhiên, trong tất cả mọi thứ bạn cần biết biện pháp, và quá nghiện với việc sử dụng các đồ ngọt như vậy, không phải là giá trị nó, nhưng cho phép mình một lần một ngày 2-4 ngày thay vì món tráng miệng thông thường là khá tốt. Cần lưu ý rằng những lợi ích của ngày khô là tuyệt vời như các sản phẩm tươi.
Sử dụng ngày tháng là gì?
Việc sử dụng ngày tháng cho cơ thể là vô cùng tuyệt vời - đây là điều hiển nhiên từ thành phần của sản phẩm. Nếu chúng ta nói về điều này chi tiết hơn, danh sách các thuộc tính thuốc rất ấn tượng:
- Ngược lại với đồ ngọt khác, ngày tăng cường răng và nướu răng;
- nhờ vào các vitamin và khoáng chất, những ngày này tăng cường lực lượng miễn dịch của cơ thể và bảo vệ chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng;
- Các nhà khoa học phương Đông chắc chắn: một người có thể sống vào những ngày tháng và nước chỉ trong vài tháng - đây là một sản phẩm bổ dưỡng và hữu ích;
- ngày không được xử lý bằng axit sulfuric, không giống như các loại trái cây sấy khô khác, và do đó không gây kích ứng đường tiêu hóa;
- một thành phần phong phú của ngày tăng cường tóc và móng tay, dẫn đến tình trạng da bình thường;
- sử dụng thường xuyên các ngày bảo vệ gan khỏi bệnh;
- những người quan tâm đến thị lực của họ, nhưng không thể ăn quả việt quất, có thể được thay thế bằng ngày;
- ngày hơi bình thường hóa trọng lượng, bởi vì cơ thể bị trục xuất khỏi cơ thể của chất lỏng dư thừa (nhưng không được lắng đọng chất béo!);
- một lượng lớn kali trong chế phẩm làm cho những ngày vô cùng hữu ích cho sức khỏe của tim và mạch máu;
- người ta tin rằng ngày tháng là một thuốc chống trầm cảm tự nhiên;
- Trong những ngày này, oxytocin đã được phát hiện, một chất có thể tạo điều kiện cho lao động.
Những ngày không phù hợp với các loại thực phẩm khác, và tốt nhất là ăn chúng trong một bữa ăn riêng biệt, với trà, sữa hoặc chỉ là nước.
Tác hại và chống chỉ định ngày tháng
Ngày tháng, giống như bất kỳ sản phẩm khác, không thể bị lạm dụng - điều này dẫn đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Hãy cẩn thận để ăn không quá 10-12 miếng mỗi ngày (tùy thuộc vào loại trừ các đồ ngọt khác).
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc không dung nạp fructose, tốt hơn là nên từ bỏ sản phẩm này hoàn toàn.