Cơ thể con người, trung bình, chứa khoảng 10-14 mg selen, được tập trung ở các cơ quan nội tạng khác nhau. Định mức hàng ngày của selen đối với phụ nữ là 70-100 mg, nhưng ngay cả mặc dù mức tối thiểu như vậy, một số lượng lớn người bị thiếu nguyên tố vi lượng này, và điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Selen tốt nhất được hấp thụ trong cơ thể nếu nó được kết hợp với vitamin E.
Tại sao bạn cần selen trong cơ thể của một người phụ nữ?
Mặc dù cơ thể chứa một lượng nhỏ nguyên tố vi lượng này, vai trò của nó rất lớn. Việc sử dụng selen cho cơ thể người phụ nữ là gì:
- Tích cực ảnh hưởng đến công việc của hệ thống thần kinh, góp phần vào việc bình thường hóa tình trạng tâm lý và tình cảm, rất hữu ích cho những căng thẳng thường xuyên.
- Thuận lợi ảnh hưởng đến tình trạng của tóc và da, điều rất quan trọng đối với tình dục công bằng. Nếu thiếu selen trong cơ thể của một người phụ nữ, thì những lọn tóc của cô ngừng phát triển, và gàu cũng xuất hiện.
- Một yếu tố vi lượng là cần thiết để hỗ trợ các hoạt động đúng đắn của tuyến giáp.
- Thúc đẩy tăng cường chức năng bảo vệ của một sinh vật cho phép đấu tranh với virus và nhiễm trùng hiệu quả hơn.
- Các microelement là một chất chống oxy hóa mà chiến đấu các gốc tự do, có nghĩa là quá trình lão hóa bị chậm lại, và độ đàn hồi da được duy trì.
- Nó có khả năng chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ thay đổi bệnh lý trong các tế bào. Selenium bảo vệ DNA và thúc đẩy sự tổng hợp của các tế bào khỏe mạnh.
- Lợi ích của selen đối với phụ nữ cũng nằm trong thực tế là nó cải thiện sự trao đổi chất và chống lắng đọng chất béo lắng đọng.
- Nó là cần thiết cho một người phụ nữ mang thai, bởi vì nó bảo vệ cơ thể của người phụ nữ, và cũng thúc đẩy sự phát triển thích hợp của thai nhi, và cũng làm giảm nguy cơ sẩy thai và sự phát triển của bệnh lý ở thai nhi.
- Điều quan trọng là hoạt động đúng đắn của hệ thống tim mạch và, với sự thiếu hụt của nó, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng với một lượng tiêu thụ thông thường của một vi sinh vật vào cơ thể bằng 70%, nguy cơ xảy ra giảm của họ.
- Nhờ đặc tính chống viêm của nó, vi sinh vật giúp đối phó với các quá trình viêm, và nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm khớp và viêm đại tràng.
- Một thuộc tính quan trọng của microelement là nó ngăn chặn tác động tiêu cực của nấm mốc và ngăn ngừa sự sinh sản của nó.
- Có khả năng phục hồi tế bào gan và tuyến tụy.
Đối với selen của cơ thể người phụ nữ chỉ có một chống chỉ định, được kết hợp với lượng của nguyên tố vi lượng này với số lượng lớn. Dư thừa được biểu hiện bằng cách hấp thu các dạng vô cơ được tìm thấy trong các chế phẩm y tế. Trong trường hợp này, selen là độc hại đối với cơ thể.
Thiếu selen xảy ra,
Tóm lại, tôi muốn nói về các sản phẩm có chứa selen. Điều quan trọng là bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn để có được trợ cấp hàng ngày cần thiết. Giàu yếu tố vi lượng này là cá và hải sản , ngũ cốc, nội tạng, nấm, hạt, tỏi và hạnh nhân. Cần lưu ý rằng các sản phẩm này được ăn nhiều nhất có thể, vì lượng chất hữu ích được giảm đáng kể sau khi xử lý nhiệt.