Nếu bạn luôn vội vàng và thường không có thời gian để chuẩn bị bữa sáng đầy đủ, hãy chuẩn bị một phần thanh muesli ở nhà và ăn nhẹ bất cứ khi nào bạn bị đói.
Bars-muesli bằng tay - công thức
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 2 món;
- bột mì - 115 g;
- hạt điều - 1 món;
- Quả việt quất khô - ¾ st .;
- bơ hạt - 1 món;
- mật ong - 115 ml;
- dầu thực vật - 115 ml;
- một số ngày.
Chuẩn bị
Một cách ngẫu nhiên vụn hạt điều và trộn chúng với bột và bột yến mạch. Thêm quả việt quất khô. Chuyển ngày thành bột nhão bằng máy xay sinh tố và dán hỗn hợp này vào hỗn hợp khô nguyên liệu, sau đó rắc một chút muối.
Trong một bát riêng biệt, kết hợp dầu hạt với mật ong và dầu thực vật, và sau đó thêm hỗn hợp chất lỏng vào hỗn hợp khô. Cũng nhào khối lượng với bàn tay của bạn, phân phối đều dầu trong số các mảnh và hạt. Bằng cách này, trong trường hợp không có mật ong, bạn có thể làm cho các thanh muesli trên xi-rô bằng tay của chính bạn. Nó được phép sử dụng xi-rô agave hoặc xi-rô đường thông thường nếu bạn không đặc biệt lo lắng về calo.
Thắt chặt khối lượng trong một món nướng và nấu ở 180 độ trong 20-25 phút.
Thanh Muesli với táo - công thức
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 2 món;
- dừa cạo râu - ½ st;
- các loại hạt - ½ st .;
- một số ngày;
- dầu thực vật - 60 ml;
- mật ong - 85 ml;
- Táo khô - 1 món;
- quế - 1 thìa cà phê;
- nhúm nhục đậu khấu.
Chuẩn bị
Đánh tan mảnh yến mạch bằng máy xay trong 10-15 giây. Trộn bột yến mạch với các loại hạt xắt nhỏ, gia vị và dăm dừa. Trong một sauter cho một ngọn lửa yếu, đặt dầu thực vật với mật ong. Finiki đánh vào một miếng dán. Khi dầu và mật ong biến thành nhũ tương, đổ nó lên trên cùng của hỗn hợp dựa trên các mảnh và trộn với bột mì. Phân phối hỗn hợp các thành phần trong chảo, tamp và nướng các thanh muesli tự chế trong 15-20 phút.
Làm thế nào để làm cho thanh muesli mà không cần nướng ở nhà?
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 1 ½ st.;
- quế - 1 thìa cà phê;
- một chút muối;
- ngày - 7 chiếc.;
- mật ong - 45 ml;
- dầu hạt - ¼ của một thế kỷ;
- trên một nắm hạnh nhân, vụn sô cô la, nam việt quất khô.
Chuẩn bị
Cho đêm trước khi nấu, ngâm ngày trong nước ấm, và ngày hôm sau, đập bột giấy bằng máy xay sinh tố trong khoai tây nghiền. Thêm mật ong và dầu hạt vào quả nghiền, sau đó lặp lại whipping. Trộn đều các thành phần khô còn lại, thêm một hỗn hợp chất lỏng của các thành phần cho chúng và nhào trộn tốt. Siết chặt khối lượng trong khuôn và để nguội trong 8 giờ trước khi cắt.