Để được khỏe mạnh và cân đối, cần phải bao gồm càng nhiều thực phẩm hữu ích nhất có thể trong chế độ ăn uống của bạn. Thành phần của sản phẩm bao gồm một lượng lớn vitamin, khoáng chất, axit, chất xơ và các chất khác ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể.
Thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới
Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyên bạn nên bao gồm rau cải, hoa quả, ngũ cốc, cá, thịt, sản phẩm sữa chua , rau xanh, v.v. Có tầm quan trọng lớn là thực phẩm hữu ích cho dạ dày, đặc biệt là nếu một người muốn đối phó với trọng lượng dư thừa. Bột yến mạch và các loại ngũ cốc khác có độ bám dính kết dính nhẹ nhàng làm sạch dạ dày và bao bọc màng nhầy. Mật ong - một sản phẩm rất hữu ích, bao gồm cả dạ dày, vì nó giúp tiêu hóa và bình thường hóa thành phần và quá trình sản xuất dịch vị dạ dày. Trong số các loại trái cây là chuối, có tác dụng bao bọc, và chúng có thể chữa lành một sự xói mòn nhỏ.
Không kém phần quan trọng là thực phẩm lành mạnh cho tim, mà nên có trong chế độ ăn uống của nam giới và phụ nữ. Trong số các loại trái cây nên được phân bổ bơ, trong đó bao gồm các axit béo không bão hòa đa, làm giảm nguy cơ bệnh liên quan đến hệ tim mạch, cũng như kali là quan trọng cho hoạt động đúng đắn của tim. Hữu ích cho các loại ngũ cốc tim không cho phép hấp thu cholesterol trong cơ thể. Trong bột yến mạch, có omega-3 , và các axit này rất quan trọng đối với các mạch máu.
Chế độ ăn uống nên chứa thức ăn hữu ích cho não, điều này sẽ cho phép bạn thực hiện đúng công việc, ghi nhớ thông tin, v.v. Thành phần của cá béo bao gồm các axit làm cho cơ thể sản sinh ra myelin, và chất này cần thiết cho não để truyền tải thông tin một cách chính xác. Để hoạt động não bộ, chất chống oxy hóa rất quan trọng, loại bỏ các chất độc hại, phát triển chức năng nhận thức của não và trí nhớ. Những chất này rất giàu quả việt quất và quả việt quất.