Có rất nhiều thói quen lành mạnh sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt và ăn chuối được đưa vào danh sách của họ.
Mọi người đều biết rằng trái cây kỳ lạ này có chứa đường vô hại, fructose và sucrose. Hơn nữa, nếu mỗi ngày bạn ăn ít nhất một quả chuối, bạn sẽ không có thời gian để nhận ra bạn sẽ cảm thấy như một người khỏe mạnh như thế nào.
Nhân tiện, bạn có biết rằng từ quan điểm thực vật, quả chuối là quả mọng không? Không? Và chúng tôi cũng không biết, nhưng bây giờ nó không phải về điều đó. Vì vậy, đây là 17 lý do tại sao một quả chuối được coi là rất hữu ích.
1. Kiểm soát áp lực động mạch
Nếu bạn bị huyết áp cao, thì hãy biết rằng quả chuối sẽ là loại thuốc hữu ích nhất cho bạn. Nó chứa một lượng natri tối thiểu và tối đa kali. Và cặp đôi này không chỉ giúp giảm áp lực mà còn giúp kiểm soát sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, các chất hữu ích có trong trái cây kỳ lạ, chính xác hơn là quả mọng, giúp hệ thống tuần hoàn cung cấp oxy cho não, để hỗ trợ nhịp tim.
2. Cứu trợ bằng táo bón
Chuối giúp phục hồi chức năng ruột. Ngoài ra, bạn không phải đầu độc cơ thể bằng nhiều thuốc nhuận tràng có thể gây hại đáng kể cho cơ thể.
3. Sạc năng lượng cho cả ngày
Nó giàu vitamin, khoáng chất và carbohydrate với chỉ số glycemic thấp. Tất cả những chất này là nguồn năng lượng. Điều này cho thấy rằng nó không phải là nơi để ăn chuối trước khi tập thể dục mệt mỏi, vào đầu ngày làm việc hoặc đi học. Bằng cách này, người ta tin rằng hai quả chuối ăn trước khi đào tạo, là một loại nhiên liệu cho cơ thể trong một giờ rưỡi.
4. Bắt thoát khỏi chứng Ợ nóng
Chỉ cần không nói rằng từ việc thoát khỏi ợ nóng, bạn vẫn còn nuốt những viên thuốc độc hại hoặc uống nước soda khó chịu? Trong chuối non (cụ thể là, chúng được bán trong các cửa hàng) một số lượng lớn thuốc kháng acid, thuốc dùng để điều trị bỏng khó chịu.
5. Phòng chống thiếu máu
Trái cây màu vàng cải thiện việc sản xuất hồng huyết cầu và hemoglobin, và do đó, hãy chắc chắn bao gồm nó trong chế độ ăn uống của bạn, nếu bạn bị thiếu máu hoặc thậm chí muốn tăng mức độ sắt trong máu.
6. Giải thoát khỏi trầm cảm
Bạn có biết rằng trong chuối có rất nhiều tryptophan, một chất biến thành serotonin, một hoóc-môn hạnh phúc? Nó giúp để thoát khỏi tâm trạng chán nản, lá lách và chán nản. Nhân tiện, hoóc môn hạnh phúc này cũng được chứa trong chocolate, nhưng, bạn thấy đấy, một quả chuối hữu ích hơn nhiều trong trường hợp này hơn là kẹo sô-cô-la.
7. Tăng cường mô xương
Chuối không chỉ có tác dụng tích cực đối với hệ tim mạch, mà nó còn có khả năng tăng cường xương của bạn. Nó chỉ ra rằng kali bicarbonate, mà là phong phú trong trái cây này, làm giảm tỷ lệ mất xương. Ngoài ra, 1 quả chuối chứa 16% lượng mangan hàng ngày của bạn, cụ thể là chất dinh dưỡng này có nhiệm vụ phòng ngừa viêm khớp.
8. "Không" loét dạ dày
Chuối chứa các chất giết vi khuẩn gây loét dạ dày, và cũng giúp tiết ra chất nhầy bao bọc nó.
9. Làm dịu hệ thần kinh, đặc biệt là với PMS.
Chuối điều hòa lượng đường trong máu và giàu vitamin B, và đến lượt nó, giúp bình tĩnh đặc biệt khó chịu. Hơn nữa, một quả chuối ăn mừng (nhớ về hormone hạnh phúc từ điểm số 6?).
10. Hạ nhiệt độ cơ thể
Chuối có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và hạ sốt, và điều này đặc biệt hữu ích cho những người đã mãn kinh trong cuộc sống của họ.
11. Sử dụng cho tim
Chất xơ, kali, vitamin C và B6, chứa trong chuối có thể tăng cường cơ tim của bạn. Trái cây kỳ lạ này làm giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cục bộ 50%. Hơn nữa, nó là một phòng ngừa tuyệt vời chống đột quỵ.
12. Mức insulin tăng lên
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chuối đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường có lượng đường trong máu thấp.
13. Cải thiện tiêu hóa
Chuối đấu tranh với ợ nóng, tiêu chảy và táo bón, và tất cả điều này bởi vì chúng rất dễ tiêu hóa.
14. Chiến đấu thừa cân
Trong chuối, có rất ít calo (khoảng 100). Tất nhiên, họ có một lượng lớn carbohydrate, và do đó tốt hơn là không nên ăn nhiều hơn hai quả chuối mỗi ngày. Đồng thời, trái cây này giúp chống đói, giảm sự thèm ăn, giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa.
15. Chất chống oxy hóa tự nhiên
Chúng chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các bệnh khác nhau. Ngoài ra, trái cây ngọt sẽ làm tăng khả năng miễn dịch của bạn.
16. Cải thiện tình trạng thận
Kali được biết là có tác dụng có lợi không chỉ đối với huyết áp, mà còn có tác dụng lên thận.
17. Và hãy nhớ rằng: chín muồi hơn, hữu ích hơn
Quả chuối hữu ích nhất là quả chuối nằm trong chấm nhỏ. Nó chứa số lượng lớn nhất các chất hữu ích cho sức khỏe của chúng ta.
Ăn một quả chuối mỗi ngày và quên đi những bệnh tật và tâm trạng xấu!