Nước uống cho cơ thể là yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe con người. Những người hàng ngày tiêu thụ đủ nước sẽ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.
Từ lâu người ta đã chứng minh rằng một người uống 8 ly nước mỗi ngày sẽ nhận được dưỡng ẩm cần thiết và nuôi dưỡng cơ thể, cần thiết để thực hiện các chức năng của chúng mà không bị lỗi. Nước có thể là một loại thuốc tuyệt vời cho nhiều bệnh tật và rối loạn. Nó kích thích tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch, làm sạch cơ thể của độc tố và độc tố, cải thiện lưu thông máu.
Chúng tôi mang đến sự chú ý của bạn 9 lý do nặng nề tại sao bạn cần phải thay thế bất kỳ đồ uống nào bằng nước lã:
1. Bạn sẽ bắt đầu giảm cân nhanh hơn.
Chỉ sử dụng một nước trong 9 ngày, bạn sẽ mất nhiều calo như bạn sẽ mất khi chạy 8 km mỗi ngày. Nhưng nó phải được nhớ rằng cơ thể con người không thích nghi với chế độ ăn uống "nước" kéo dài, có thể dẫn đến tử vong.
2. Bạn sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng mức năng lượng.
500 ml nước vào buổi sáng sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn thêm 24%. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng nói rằng nước trên một dạ dày trống rỗng "đánh thức" đường tiêu hóa của bạn, buộc tiêu hóa thức ăn nhanh hơn nhiều lần.
3. Bộ não của bạn sẽ hoạt động tốt hơn.
Não là 75-85% nước, vì vậy nó cần nhiên liệu, giúp tập trung vào những điều nhỏ nhặt quan trọng và các vấn đề xung quanh.
4. Bạn sẽ ăn ít hơn nhiều.
Nước ngăn chặn sự thèm ăn và làm giảm cảm giác đói. Nhiều thí nghiệm ăn kiêng chứng minh rằng nước ấm thư giãn cơ trơn của đường tiêu hóa, góp phần vào sự ức chế sự thèm ăn và giảm cân.
5. Cơ thể của bạn sẽ bắt đầu loại bỏ độc tố và độc tố nhanh hơn.
Người ta biết rằng nước làm sạch cơ thể, loại bỏ các chất độc hại thông qua nước tiểu. Thận được coi là một bộ lọc tự nhiên của cơ thể, hoạt động chính xác trong đó cung cấp đủ lượng nước uống sạch. Hơn nữa, các độc tố suy giảm ngăn ngừa lão hóa sớm của da.
6. Bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Không có người nào trên thế giới được miễn dịch khỏi bệnh tật. Nhưng nước có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như tăng huyết áp, các bệnh về hệ thống sinh dục và thậm chí ung thư ruột.
7. Trái tim của bạn sẽ bắt đầu hoạt động tốt hơn.
5 ly mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ đau tim 42%. Tuy nhiên, nó có vẻ kỳ lạ, nước thực sự giúp tim hoạt động tốt.
8. Da của bạn sẽ trở nên mềm hơn và sạch hơn.
Nước sẽ làm sạch và giữ ẩm làn da của bạn. Phụ nữ tiêu thụ đủ lượng nước trông trẻ hơn tuổi của họ. Điều này là do ảnh hưởng bên trong của nước trên trạng thái da của một người. Nước ngăn ngừa da khô.
9. Bạn sẽ tiết kiệm tiền.
Giá nước thấp hơn nhiều so với các loại đồ uống khác. Bạn có thể tiết kiệm một số tiền lớn. Hãy suy nghĩ về nó!
Nếu những lý do này vẫn chưa thuyết phục bạn thay thế tất cả đồ uống bằng nước, thì chúng tôi có điều gì đó thú vị cho bạn.
Mọi người đều biết rằng nước là cơ sở của tất cả sự sống trên hành tinh, do đó, nó là cần thiết để liên tục theo dõi sự cân bằng nước kiềm trong cơ thể để ngăn chặn hậu quả nghiêm trọng.
Các dấu hiệu phổ biến nhất của tình trạng thiếu nước có thể bị nhầm lẫn với các triệu chứng của bệnh. Và đây là những gì bạn cần chú ý để phân biệt giữa mất nước và đau nửa đầu:
1. Nhức đầu.
Khi áp lực trong mạch máu giảm xuống, tim trở nên khó khăn hơn nhiều trong việc bơm lượng oxy cần thiết cho não, dẫn đến đau đầu. Đó là lý do tại sao, khi khử nước cơ thể, trước hết, một người cảm thấy đau đầu.
2. Mệt mỏi.
Nếu một người không uống đủ nước, anh ta cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vì áp lực liên tục giảm trong mạch máu.
3. Da khô và môi.
Khi mất nước, môi và da trở nên khô. Một người đổ mồ hôi ít hơn, và điều này ngăn chặn việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
4. Nhịp tim tăng tốc.
Thiếu chất lỏng trong cơ thể ảnh hưởng xấu đến hiệu suất của tim. Nó bắt đầu chiến đấu nhanh hơn, dẫn đến hậu quả tiêu cực và các bệnh khác nhau.
5. Táo bón.
Do thiếu nước trong cơ thể, đại tràng không thể hoạt động bình thường, khiến một người cảm thấy khó chịu. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của táo bón là mất nước.
6. Đau ở các khớp.
Trong tất cả các khớp có một lớp sụn, về cơ bản bao gồm nước. Khi cơ thể bị mất nước, sụn yếu đi, và mọi cử động đều dẫn đến đau và khó chịu.
7. Trọng lượng dư thừa.
Khi mất nước, các tế bào cơ thể bị thiếu năng lượng. Bởi vì điều này, nhiều người bắt đầu ăn, cố gắng trả lại cơ thể những giai điệu cần thiết. Trong thực tế, cơ thể muốn uống.
8. Mùi khó chịu từ miệng.
Với tình trạng mất nước, ít nước bọt được hình thành trong miệng, cho phép vi khuẩn phát triển nhanh hơn và gây hôi miệng.
9. Nước tiểu đậm.
Uống đủ nước làm cho màu vàng của nước tiểu có màu vàng nhạt. Vì vậy, thận hoạt động chính xác, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể con người.
Màu tối của nước tiểu cảnh báo rằng thận đang làm việc trên hao mòn để duy trì huyết áp và cân bằng khoáng chất trong cơ thể. Nếu nước tiểu có màu vàng đậm hoặc màu nâu đậm, đây là một dấu hiệu chắc chắn của sự mất nước.