Tất nhiên, tất cả chúng ta đều cần thức ăn. Đôi khi tôi muốn nuông chiều bản thân mình với một cái gì đó rất ngon.
Đối với chúng tôi điều quan trọng là thực phẩm không chỉ thơm ngon, thơm ngon mà còn trông rất ngon miệng, và ngoài ra cũng rất hữu ích. Thật không may, một số sản phẩm mà bạn nhận được niềm vui không thể tưởng tượng, và vị giác vui mừng, có đầy đủ các thành phần có hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn sống một cuộc sống lâu dài, hãy đọc kỹ thành phần trên nhãn và đừng quên danh sách các sản phẩm dưới đây.
1. Kẹo với men
Nếu bạn là một fan hâm mộ thực sự của bánh ngọt, bánh ngọt và các món ngon khác được bao phủ bởi men ngọt, hãy nhớ rằng nó bao gồm chất béo trans nguy hiểm, các chất phụ gia có hại làm tăng mức độ cholesterol xấu. Ngoài ra, chất béo trans sẽ chơi một trò đùa tàn nhẫn với bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
2. Sandwiches
Bánh sandwich mua, nó sẽ có vẻ, là một sự cứu rỗi thực sự cho nhân viên văn phòng và tất cả những người muốn có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và ngon. Bạn biết đấy, tốt hơn là dành một vài phút và nấu một chiếc bánh sandwich ở nhà hơn là ăn một lượng lớn calo bổ sung cho bữa trưa (khoảng 400 thay vì 200).
3. Nước tương
Hãy suy nghĩ hai lần, thật sự đáng để mua nước tương. Tất nhiên, sushi không có nó không ngon lắm. Đúng, nó không chỉ chứa nhiều calo, mà còn chứa nhiều muối có hại, làm tăng huyết áp và khử nước cho cơ thể.
4. Thực phẩm có chất ngọt nhân tạo
Thức ăn có chất làm ngọt nhân tạo rất, rất có hại, mặc dù nó có hàm lượng calo thấp. Có vẻ như, nó có vẻ không thuyết phục? Được rồi, theo thời gian, nó gây ra suy thận.
5. Ngũ cốc ăn sáng
Tiếp tục cuộc trò chuyện về thực phẩm ngọt, chúng ta nên đề cập đến bữa sáng nhanh, vòng khí, mà nhiều người thích đổ sữa nóng. Có lẽ, chúng chứa một số vitamin, nhưng đối với bữa ăn sáng bạn có được một tỷ lệ đường hàng ngày. Ngoài ra, những xác ướp này thêm một vài kg.
6. Đồ hộp
Đối với nhiều loại đậu Hà Lan đóng hộp, ngô, đào hoặc dứa lát là một niềm đam mê thực phẩm thực sự. Nếu bạn có thể làm mà không có chúng, một lựa chọn tuyệt vời sẽ là rau quả tươi, hoa quả và trái cây. Xét cho cùng, vấn đề lớn nhất là lon thiếc. Càng lưu trữ các sản phẩm, càng có nhiều khả năng, ví dụ, cà chua đóng hộp chứa đầy bisphenol A. Nó là một chất tương tự tổng hợp của hormone nữ estrogen. Nó ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh dục ở cả nam và nữ.
7. Nước sốt cà chua và sốt mayonnaise
Bạn có sốt mayonnaise và nước sốt cà chua trong tủ lạnh không? Mayonnaise, ví dụ, rất giàu calo (khoảng 400-600 calo). Nó bao gồm đậu nành biến đổi gen, chất làm tăng hương vị nhân tạo và chất bảo quản. Trong nước sốt cà chua, rất nhiều đường, thuốc nhuộm, gây dị ứng và gia vị sắc nét làm trầm trọng thêm các bệnh về đường tiêu hóa.
8. Lò vi sóng bỏng ngô
Bỏng ngô, được nấu trong lò vi sóng, chứa axit perfluorooctanoic và diacetyl. Những hóa chất này gây ra vô sinh và tăng khả năng bị ung thư.
9. Bánh mì trắng
Bánh mì trắng có hại và mọi người đều biết về nó. Nó được nướng từ bột tinh khiết, trong đó không có một giọt các chất hữu ích (trái ngược với lúa mạch đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt).
10. Margarine
Tất nhiên, bạn có thể cho một miếng margarine nhỏ vào bánh nướng, nhưng tốt hơn hết là nên quên nó đi. Nó được làm từ dầu thực vật hydro hóa, được làm đầy với chất béo trans. Điều này cho thấy margarine là nguồn cholesterol xấu, ảnh hưởng xấu đến con số của bạn và làm tăng nguy cơ đột quỵ và suy tim.
11. Thanh thể dục protein
"Làm thế nào?" - Bạn hỏi với sự bối rối. Nó chỉ ra rằng hầu hết các món ăn nhẹ được nhồi với đường và chất béo, và do đó, trước khi mua, cẩn thận nghiên cứu các thành phần.
12. Nước ép mua
Nước ép từ các hộp sẽ không bao giờ bằng nhà mới vắt. Tại sao? Có, đơn giản bởi vì họ có rất nhiều chất làm ngọt, thuốc nhuộm. Chúng làm tăng lượng đường trong máu và là một trong những nguyên nhân gây bệnh tim. Tất nhiên, có thực sự rau hoặc nước trái cây trong họ, nhưng chỉ có 10%.