Điều gì có thể dễ chịu hơn luyện tập thể thao sau một ngày làm việc vất vả. Sự đa dạng của các phần thể thao mang lại cho chúng tôi cơ hội để lựa chọn chính xác hướng mà linh hồn thực sự là và đó là trong sức mạnh và khả năng thể chất của chúng tôi. Ai đó chọn nước và bơi lội, ai đó có nhiều loại hình thể dục khác nhau, và ai đó vẫn không thể quyết định. Sau đó, giúp đến thể dục nhịp điệu dưới nước, kết hợp tất cả những điều tốt nhất từ thể dục nhịp điệu và bơi lội. Những lợi ích của thể dục nhịp điệu dưới nước được thảo luận dưới đây.
Aqua thể dục nhịp điệu làm gì?
- phân bố đồng đều tải trên tất cả các nhóm cơ;
- trong quá trình đào tạo, hầu như tất cả các cơ đều tham gia;
- tăng cường hệ thống tim mạch;
- giảm gánh nặng cho các khớp;
- giảm căng thẳng từ cột sống trong khi tập thể dục;
- cải thiện tuần hoàn máu;
- làm tăng các giai điệu của da do tác dụng massage của áp lực thủy tĩnh của nước;
- tăng cường hệ thống thần kinh.
Điều rất quan trọng là thể dục nhịp điệu dưới nước thực tế không có chống chỉ định và hạn chế về độ tuổi và cân nặng. Aqua thể dục nhịp điệu có sẵn ngay cả đối với những người không thể bơi. Chọn thể dục nhịp điệu dưới nước cho trẻ em, cha mẹ hành động một cách khôn ngoan, bởi vì các lớp học cho họ được an toàn. Ngoài ra, cơ bắp của trẻ sơ sinh đang dần phát triển và, điều rất quan trọng, năng lượng không thể nén được được đổ ra kênh yên bình. Bài học về thể dục nhịp điệu dưới nước trong hồ bơi cho trẻ em sẽ được tổ chức như một trò chơi, không phải là một thói quen. Con của bạn sau giờ học sẽ làm hài lòng bạn bằng sự bình tĩnh và điềm tĩnh của mình.
Nhiều môn thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ hữu ích cho người cao tuổi, những người bị giãn tĩnh mạch, bệnh khớp, phụ nữ mang thai, người hồi phục sau chấn thương, bị cellulite và thừa cân.
Hiệu quả của thể dục nhịp điệu dưới nước
Tất nhiên, nhiều người lo ngại về hiệu quả của các bài tập như vậy, và liệu họ có giảm cân do thể dục nhịp điệu dưới nước hay không. Tin tôi đi, thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ làm bạn ngạc nhiên với kết quả. Không ngạc nhiên khi những người có sự sung mãn quá mức chọn loại thể dục này. Thật vậy, trong nước, trọng lượng cơ thể giảm, do đó, mọi người có thể thực hiện ngay cả những bài tập không có sẵn cho họ trên đất liền. Năng lượng trong thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ được chi tiêu không chỉ thông qua tập thể dục, mà còn bằng cách duy trì nhiệt độ cơ thể tối ưu trong nước.
Aqua thể dục nhịp điệu hoặc tập thể dục là sự lựa chọn cá nhân của tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, tốt hơn là nên ưu tiên cho thể dục nhịp điệu dưới nước. Nó sẽ không chỉ giúp bạn duy trì hình dạng của bạn trong hình dạng, nhưng cũng sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.