Bạn phải chú ý đến bản thân rằng ngay cả sau khi nghỉ ngơi ngắn nhất trong nước, bạn cảm thấy một cơn đói động vật. Dự đoán của bạn là đúng - trong nước có rất nhiều calo bị mất, nhưng liệu nó có giúp giảm cân hay không - phụ thuộc vào bạn và hành vi của bạn sau khi tắm. Hôm nay chúng tôi sẽ cố gắng đưa ra một câu trả lời chi tiết cho câu hỏi mà bạn quan tâm: tôi có thể giảm cân trong hồ bơi không?
Phong trào hoạt động
Theo dữ liệu bảng, ngay cả khi bạn chỉ giữ trọng lượng của bạn trên mặt nước, tiêu tốn 300 calo. Tuy nhiên, trong thực tế, khi chúng tôi chỉ ở lại nổi, đầu tiên chúng tôi đóng băng, sau đó ngủ, và ngay sau đó bạn thấy mình ở một bên. Đây là một câu trả lời sai cho câu hỏi làm thế nào để giảm cân trong hồ bơi.
Để liên tục được chuyển động (và chỉ có phương pháp này sẽ được sử dụng), nó là cần thiết để thấy trước chương trình của bạn trước khi bơi trong hồ bơi .
Đầu tiên, hãy dành thời gian khởi động với các bảng đặc biệt để bơi lội - bơi với bò, giữ nó, rồi một, rồi đến bàn tay thứ hai. Sau đó luyện tập ếch - hãy vỗ tay bằng tay, và để chân bất động, và ngược lại - chúng tôi giữ tay thẳng và bất động trước mặt chúng tôi, chúng tôi chỉ làm việc với đôi chân của mình.
Tiếp tục suy nghĩ của bạn về cách giảm cân bằng cách sử dụng hồ bơi, và dự đoán một hình thức cực kỳ hữu ích của bơi lội trên lưng của bạn. Bơi sau đó, làm việc với bàn tay và bàn chân của bạn luân phiên, sau đó hạ thấp bàn tay của bạn và đặt nhấn mạnh vào đôi chân của bạn, sau đó thực hiện mahi với cả hai tay cùng một lúc. Để lại thời gian cho ếch cổ điển và móc. Nếu bạn biết làm thế nào, làm bướm - đây là loại bơi tiêu thụ nhiều năng lượng nhất.
Mẹo
Để giảm cân trong hồ bơi, bạn chỉ cần di chuyển, không có nhiều lợi ích từ thể dục nhịp điệu dưới nước so với bơi thông thường, hoặc bất cứ thứ gì.
Nhiệt độ của nước luôn dưới nhiệt độ của cơ thể chúng ta. Yếu tố này cũng sẽ có lợi cho chúng ta, bởi vì cơ thể sẽ liên tục tiêu tốn calo để duy trì nhiệt độ ổn định của nó.
Sau khi hồ bơi, chỉ uống nước không ga. Nên có ít nhất một giờ sau đó, hoặc tốt hơn sau đó. Nếu chỉ vì sau khi bạn đã sẵn sàng để ăn voi. Cuộc tấn công này sẽ qua thời gian, và bạn sẽ giới hạn bản thân với lượng thức ăn bình thường.