Những người mới bắt đầu những điều cơ bản về giảm cân và đếm calo, thường tự hỏi những món ăn ngon thông thường nào có thể được để trong thực đơn ăn kiêng. Hãy xem xét hàm lượng calo của khoai tây nướng và thành phần của nó để xác định xem liệu nó có thể bao gồm nó trong chế độ ăn uống hay không .
Calo và carbohydrate trong khoai tây chiên
Gọi khoai tây chiên một món ăn nhẹ là khá khó khăn. Tất nhiên, nhiều phụ thuộc vào cách chuẩn bị: một số sử dụng rất nhiều dầu hoặc chất béo khi chiên, những người khác được giới hạn trong một số lượng rất nhỏ. Theo đó, ít chất béo trong chảo, thì cuối cùng nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, để nấu nó theo cách đúng đắn chỉ thu được trên chảo gốm hoặc chảo Teflon chất lượng cao. Trong mọi trường hợp, đối với một chế độ ăn uống chế độ ăn uống này không phù hợp.
Tính trung bình, hàm lượng calo của khoai tây nướng thay đổi từ 200 đến 300 kcal trên 100 g protein trong đó là khoảng 2,5 gram, chất béo khoảng 10 gram, carbohydrate khoảng 25 gram (đây là phiên bản nhẹ nhất). Món ăn này được chống chỉ định cho những người bị bệnh tiểu đường và các bệnh về đường tiêu hóa.
Hàm lượng calo của khoai tây chiên
Khoai tây chiên khác nhau theo phương pháp chuẩn bị: lát được nhúng hoàn toàn trong dầu sôi, làm cho chúng ngâm, chúng hóa ra là giòn, ngon, nhưng chất béo và calo. Tùy thuộc vào công thức, hàm lượng calorie của điều trị trên 100 g là 400-500 kcal. Nói cách khác, một khẩu phần thức ăn như vậy chỉ bằng một nửa tiêu chuẩn hàng ngày của một cô gái béo phì.
Ngoài ra, khoai tây chiên thường được rửa sạch với soda ngọt, hàm lượng calo trong đó là khoảng 42 kcal trên 100 g, có nghĩa là trong một ly tiêu chuẩn 0,5 lít là 210 calo. Sau bữa ăn nhẹ như vậy, sẽ rất khó để duy trì trọng lượng hoặc tiếp tục giảm sút. Do đó, thức ăn nhanh nên được bỏ hoàn toàn, để không lãng phí thời gian vào những nỗ lực vô ích để giảm cân.