Miễn dịch là một hệ thống các cơ quan, mô và tế bào, hoạt động quan trọng trong đó nhằm mục đích bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, virus, nhiễm trùng, tế bào khối u, cả từ bên ngoài lẫn bên trong. Để hình thành các tế bào miễn dịch, một bộ hoàn chỉnh các vitamin và khoáng chất là cần thiết, nhưng tổng hợp không phải là toàn bộ vai trò của vitamin trong khả năng miễn dịch. Có các vitamin kích hoạt chức năng của hệ miễn dịch và tăng tốc độ đáp ứng với sự xuất hiện của bất kỳ "sự cố" nào trong cơ thể.
Hệ thống miễn dịch không có một cơ quan trung tâm, công việc của nó diễn ra trên mỗi milimét của cơ thể chúng ta. Đó là lý do tại sao, chỉ những loại vitamin miễn dịch có tác dụng phức tạp mới có hiệu quả.
Hãy xem xét những vitamin nào là ưu tiên miễn dịch:
- Vitamin A , trước hết, chịu trách nhiệm cho khả năng miễn dịch "bên ngoài", các chức năng được thực hiện bởi da. Tham gia vào quá trình tổng hợp các tế bào protein và kháng thể. Với sự thiếu hụt của nó, cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm trở nên vĩnh viễn.
- Bản thân vitamin B không tạo ra kháng thể, nhưng đóng vai trò là chất hoạt hóa của tất cả các quá trình miễn dịch. Tất cả các vitamin nhóm B rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch, vì chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và chất béo, thúc đẩy phản ứng của cơ thể với kháng nguyên, tăng cường tuyến giáp, tuyến thượng thận, làm cho chức năng quan trọng nhất của tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn - hấp thụ và sử dụng vi khuẩn.
- Vitamin C - một người tham gia được biết đến trong các quá trình miễn dịch, chịu trách nhiệm về khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể.
- Vitamin E - tham gia vào quá trình tổng hợp các tế bào miễn dịch, kích hoạt phản ứng của chúng. Với sự thiếu hụt của nó, cảm lạnh thường xuyên bắt đầu.
Bạn có biết rằng ...?
Dị ứng là một sự cố của hệ miễn dịch. Cơ thể không thể đối phó với việc xử lý các cơ quan gây bệnh bên trong và snot, hắt hơi, đỏ mắt là dấu hiệu đầu tiên mà bạn cần vitamin tốt cho khả năng miễn dịch.
Làm thế nào để nhận ra thâm hụt?
Cách tốt nhất để tìm ra loại vitamin nào cần thiết cho khả năng miễn dịch của bạn tại thời điểm này là xem xét các triệu chứng của riêng bạn:
- viêm xoang, lạnh, lạnh - bạn cần vitamin PP, C, A, B;
- vấn đề với dạ dày, loét, viêm dạ dày - H, B2, B12;
- cúm, nhiễm trùng, chữa lành vết thương kém - A, E, C;
- da khô, ngứa, tóc giòn - A và E;
- hàm lượng chất béo không đồng đều của da ở các phần khác nhau của cơ thể - vitamin nhóm B.
Như đã nói ở trên, đối với công việc được điều chỉnh, khả năng miễn dịch của chúng ta cần một lượng vitamin tổng hợp đầy đủ. Nhiệm vụ này sẽ giúp chúng tôi giải quyết các chế phẩm vitamin phức tạp cho khả năng miễn dịch:
- Nhiều tab - ngoài vitamin, phức hợp cũng bao gồm các khoáng chất cần thiết cho việc đồng hóa các vitamin. Nó hỗ trợ chức năng miễn dịch, kích hoạt quá trình tổng hợp kháng thể, tăng tốc độ trao đổi chất.
- Centrum - trong thành phần của vitamin A, E, C, B. Nó được thiết kế để tăng cường miễn dịch theo mùa, hỗ trợ chức năng rào cản miễn dịch trong quá trình sử dụng kháng sinh và sau khi điều trị phẫu thuật.
- Aevit - chứa các vitamin A và E, làm sạch các mạch máu, bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa, rất quan trọng đối với da, tóc và móng tay.
- Gerimax - chứa các vitamin B, A, C, E. Vì thành phần cũng bao gồm các thành phần thực vật và phức hợp khoáng chất, thuốc này được sử dụng không chỉ để kích hoạt miễn dịch mà còn trong điều trị các bệnh tim mạch, đường tiêu hóa, rối loạn thần kinh.
Dành riêng cho phụ nữ
Đối với phụ nữ, có ba loại vitamin chính cho miễn dịch:
- Và - không có vitamin này, da và móng tay của chúng ta sẽ già đi trước mắt chúng ta. Vitamin
Và cũng quan trọng cho việc tổng hợp các kháng thể. - E - Trong trường hợp thiếu, hệ thống miễn dịch của phụ nữ sẽ thất bại, đặc biệt là vitamin này là cần thiết cho chúng tôi trong thời gian kinh nguyệt, bởi vì nó là trong thời gian này là dễ dàng hơn để có được bệnh.
- Với - sẽ bảo vệ chúng ta không chỉ từ virus mà còn từ các khối u.
Có hai nguồn vitamin: tự nhiên (thực phẩm) và nhân tạo (dược phẩm). Đừng quên rằng các vitamin tốt nhất cho khả năng miễn dịch bạn sẽ tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả, bởi vì cơ thể sẽ cho bạn biết khi nào là đủ. Dùng thuốc có thể dẫn đến hypervitaminosis.