Ca sĩ nổi tiếng Kelly Osbourne đã luôn luôn được hoàn thành, nhưng gần đây cô đã chinh phục tất cả mọi người với con số mới của cô. Cô đã xoay sở để loại bỏ được 20 kg trọng lượng thừa, nhưng đây không phải là điều chính, bởi vì Kelly đã có thể giữ cân nặng của mình và không trở nên tốt hơn ngay cả sau một thời gian. Và điều này là có thể cho một vài, vì hầu hết phụ nữ sau khi ăn kiêng một lần nữa sau một thời gian bị mất kg, và thậm chí với số lượng gấp đôi.
Nhiều người muốn biết bí mật của ca sĩ để lặp lại kỳ tích của mình. Bản thân Kelly nói: "Đã đến lúc thay đổi cuộc sống của bạn và trở nên hạnh phúc, nhưng thực tế là tôi giảm cân là một phần thưởng lớn." Osborne nói rằng tình trạng chính của bất kỳ giảm cân là để tận hưởng dinh dưỡng thích hợp và tập thể dục.
Cô đã tham gia chương trình truyền hình nổi tiếng "Dancing with the Stars". Đối tác của cô đã dạy cho ca sĩ ăn đúng và thay đổi hoàn toàn cuộc sống của cô. Ngoài ra, Kelly đã yêu, và đó có thể là một động lực mạnh mẽ hơn.
Hoạt động thể chất
Các ca sĩ đề nghị làm thể thao càng thường xuyên càng tốt. Bản thân cô đã tham dự phòng tập thể dục 5 lần một tuần. Khóa đào tạo của cô bao gồm tải trọng tim nửa tiếng và tập yoga hoặc pilates dài.
Quy tắc dinh dưỡng
Để không phá vỡ và một lần nữa không trở lại với trọng lượng trước đó, các ca sĩ mỗi tuần một lần cho phép mình ăn bất cứ thứ gì. Nhân tiện, phương pháp ăn kiêng này được gọi là gian lận . Nó được phát minh đặc biệt để những người ngồi trong một chế độ ăn uống thư giãn và trong một vài ngày có thể di chuyển ra khỏi một chế độ ăn hạn chế, và ăn thức ăn bị cấm. Nhờ gian lận, tỷ lệ phân tích từ chế độ ăn uống được giảm xuống mức tối thiểu. Ngoài ra, Kelly khuyên bạn nên từ bỏ bất kỳ món ăn nhẹ nào, nhưng để giới hạn bản thân với một bộ sản phẩm không đáng, vì những cấm như vậy chỉ khiến người đó khó chịu và tức giận.
Các sản phẩm mà Osborne từ chối:
- bất kỳ thức ăn nhanh nào;
- bán thành phẩm;
- bột;
- mì ống;
- bánh mì trắng;
- đường;
- rượu.
Các sản phẩm đã thay thế ca sĩ:
- khoai tây chiên giòn;
- ngọt cho trái cây và hoa quả khô;
- pizza thường xuyên cho chế độ ăn uống.
Nó sẽ cung cấp cái gì?
Trong bột mì và thực phẩm ngọt là carbohydrates đơn giản, biến thành chất béo, và khi chúng không đủ trong cơ thể, nó bắt đầu đốt cháy lượng dự trữ của chính nó. Sau một thời gian, sự thèm ăn kẹo sẽ giảm bớt hoặc biến mất hoàn toàn. Nhờ đó, sau một tuần ca sĩ mất 2 kg. Và trong quá trình chuyển hóa giấc ngủ không chậm lại, và cũng làm việc, Kelly, trước khi đi ngủ, ăn một cái gì đó nhẹ.
Chế độ ăn uống gần đúng của ca sĩ
Ngày # 1
- Đối với bữa ăn sáng, bạn có thể ăn một phần bột yến mạch nấu chín trên mặt nước, một lát nhỏ ức gà và một vài trái cây.
- Vào buổi chiều - một phần bông cải xanh, nấu chín cho một cặp vợ chồng, một miếng thịt nạc luộc và một ly nước trái cây tự nhiên.
- Đối với bữa ăn tối, một lần nữa một ít gà luộc và 2 khoai tây, mà phải được nướng trong lò.
Ngày # 2
- Cho bữa ăn sáng, chuẩn bị một phần ăn gạo lức, cũng như salad rau và 2 quả táo.
- Vào bữa trưa, thực đơn là tối thiểu - một miếng pho mát nhỏ và một món salad làm từ rau xanh.
- Đối với bữa tối, một miếng nhỏ gà tây luộc được cho phép, và một ly sữa ít chất béo được uống.
Ngày # 3
- Vào buổi sáng, ăn chuối và một đĩa muesli nhỏ, chứa đầy sữa.
- Vào buổi chiều, chuẩn bị một món nướng và salad trái cây.
- Thực đơn bữa tối như sau: một lát gà tây, cà rốt và 2 cà chua.
Tiếp theo, bạn cần phải thay thế những ngày này và vì vậy ăn 6 ngày một tuần, và sau đó làm cho một ngày thư giãn, trong đó bạn có thể ăn bất cứ điều gì. Ngoài ra, ca sĩ đề nghị sử dụng một phức hợp vitamin-khoáng chất.